很多男性都非常關注自身身體的健康狀況，中醫建議，春天的時候多吃當季的蔬菜對身體非常的好。尤其是一些蔬菜，具有的特殊營養成分，能夠補腎氣，男性多吃陽氣十足。

男性春天多吃這五種蔬菜

1、香椿

香椿中含有豐富的維生素，是美容保健的好食物。同時香椿還有補虛壯陽固精、補腎養髮生髮、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。凡是有腎虛，腰膝痠軟等症狀的患者可以在日常生活中適當攝入香椿作為輔助療法。

香椿頭含有豐富的蛋白質，鈣，和維生素，在蔬菜中，香椿的營養價值也名列前茅。

香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜餚。

2、薺菜

薺菜是一種常見的野草，做法非常的多，比如說薺菜餃子非常的營養美味。薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目、補氣養血的功效。

其實薺菜不僅可以用來做菜吃，還可以用來泡水喝，能起到消腫利尿，增加排尿量的作用，促進體內毒素的排出，也能減少腎臟的壓力。男性平時多吃一些薺菜，有利於腎臟的健康。

3、魚腥草

魚腥草又名折耳根，被稱為植物界的抗生素，屬於藥食同源的食物，中醫認為，魚腥草入藥有辛、微寒的性味，歸肺經，有清熱解毒、消腫、利尿的功效。能夠輔助治療身體水腫、噁心嘔吐，肺熱咳喘以及溼疹等。

魚腥草還能增強機體免疫功能，增加白細胞吞噬能力，具有鎮痛、止咳、止血，促進組織再生，擴張毛細血管、增加血流量等方面的作用。

魚腥草的做法很簡單，可以直接涼拌著吃，也可以加在魚湯裡面，或者切碎了當做調料放在菜裡面。

4、菠菜

貧血並不是女人的專利，很多男生也會出現貧血的症狀，例如疲倦無力或精神不集中等多種不良症狀。此時多吃菠菜能夠增強身體造血功，迅速緩解貧血症狀。

吃菠菜還能增進肌肉生長，提高生殖能力。專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液迴圈，提高生殖能力。

5、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草，這是因為韭菜中富含鉀元素和鋅元素。

鉀是人體內第三豐富的礦物質也是重要的電解質之一，它不僅能降低血壓保護心臟還能改善失眠疲勞等症狀。最重要的是鉀的缺乏可能會導致男性陽痿早洩腎功能減退體力減退等一系列症狀。而且缺鋅則容易引發食慾不振、發育遲緩、生殖系統受損等。

中醫則認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。