Keto飲食不僅能減輕體重和耐力，而且還具有其他主要的健康益處，包括：

1. 癲癇病：研究表明，遵循生酮飲食的癲癇患兒的癲癇發作大量減少。

2. 心臟病：它可以改善HDL水平，使血糖水平正常化，並可以控制血壓水平和身體脂肪百分比。

3. 阿爾茨海默氏病：患有阿爾茨海默氏症的人疾病進展緩慢。

4. 帕金森氏症：最近的一項研究發現，酮飲食有助於改善疾病的症狀。

5. 癌症：已被用於治療不同型別的癌症，在某些情況下還可以減慢腫瘤的生長。

6. 腦損傷：一項關於動物的研究發現，飲食有助於減少腦震盪，並有助於腦損傷後的快速恢復。

7. 痤瘡：這很簡單。減少食糖和加工食品的攝入量有助於降低胰島素水平，這實際上可以改善痤瘡。

8. 多囊卵巢綜合症：胰島素水平降低是減輕綜合症症狀的一大優勢。

9. 逆轉PCOS

10.偏頭痛發作更少

11. 減少對糖的渴望

12. 減少胃灼熱。