作為女性，說起大姨媽簡直就是又愛又恨。愛的原因是月經期間，能夠幫助女性的身體進行排毒，使得身體保持健康，也正是因為有了大姨媽，女性才擁有了孕育生命的能力；而恨的原因便是在月經期間會出現身體不適，輕者表現為全身乏力和較輕的腹部墜脹，重者則會出現痛經，表現為月經的第一天會出現腹部劇烈疼痛的症狀，第二天便出現緩解。

另外，在月經期間女性朋友的情緒，也會受到一系列的影響！月經作為女性的一種生理性症狀，我們要悉心呵護，這樣才能讓子宮更加溫暖健康！所以當女性來“例假”時，要堅持2洗、3不洗，減少寒氣入體，子宮更健康！

所謂2洗便是：

1.洗內褲

在日常生活中，保持個人衛生的清潔十分重要，畢竟與內褲的親密接觸是每天都在發生的。若是不夠注重內褲的清潔，很容易帶來感染以及造成婦科炎症。尤其是在月經期間，要勤換內褲，並及時清洗。若是天氣好，可將內褲置於天台晾曬，可達到消毒殺菌的效果。

2.洗腳

泡腳是常見的養生方式，中醫認為，腳通則百通，這是由於經常泡腳可促進全身的血液迴圈流動，能達到緩解疲勞的功效。對於女性而言，經常泡腳可治癒體寒以及宮寒狀況，月經期間，身體會受到損傷，容易出現體質虛寒、手腳發冷等現象。這時大多是由於全身的血液迴圈不足，加之宮寒，則易出現這類症狀。若是堅持每天泡腳，可有益於打通全身的筋脈，有助於血液迴圈的流動，從而達到抑制痛經的作用！

所謂三不洗便是：

1.不洗頭

對於女生而言，一頭飄逸的秀髮是顏值的一部分。因此，在女生要外出時或者與朋友有約時，都會先洗個頭再化個漂亮的妝容。實際上，在月經期間，洗頭是不建議的。這是由於在月經期間，身體本就處於血虧狀態，此時洗頭會造成寒氣入侵，在一定年紀後，會出現偏頭痛的症狀。所以，建議女性在月經期間不要洗頭！

2.不洗腰

洗澡不洗腰部，聽著十分怪誕，但是為了自己的身體健康，還是要建議各位女性朋友在月經期間時，應儘量避免洗澡或者是不洗腰部。這是由於子宮與卵巢臨近於腰部，清洗腰部時若是不注意，很容易造成子宮受寒，一旦子宮寒氣入體，月經期間便易出現痛經的症狀！

3.不用冷水洗手

月經期間儘量不用冷水洗手，這是由於手指頭有著大量的神經末梢，而神經末梢又十分敏感，寒氣會從神經末梢隨之侵入體內！因此，建議女性朋友在月經期間儘量避免觸碰冷水！