事實上，任何食物都是有營養和毒素兩部分組成的。特別是那些花哨的美食！

吃多了，最大的一個問題就是積累問題，特別是長年累月的積累，這個數量真的不可小覷。任何事物都有一個量變到質變的過程，到了一定的程度它就要爆發，這是一個任何人都無法改變的事實。只是有時間的長短和爆發的快慢的區別！

對於營養最好辦了，最後都能轉化，最後代謝掉。對於脂肪，它就是可是毒素不？能，特別是重金屬，只能不斷的累積。

所以吃的食物種類越多，越新奇，有越多的物質不被身體認定為營養，無法排除的毒素越多，當積累到一定的量就會爆發為疾病！

人一天需要的營養和能量是個定量，過多的營養只能堆積，憑空多接觸更多的毒素對身體無益。我們不僅要少吃，還要少食多餐，因為我們的胃會越撐越大，飢餓感更強。

也就是說我們要尊天道，重人倫，遵循自然規律，基因選擇。

試想，我們的祖先不是按頓吃飯的，也是得著啥吃啥的！以不撐不餓為標準的。

我們的莊稼也不是一開始就是莊稼，是優選的雜草。蔬菜是優選的野菜，水果是優選的野果，牲畜和家禽也是馴化的野生動物，我們已經習慣了這些食物，對它們有了天然的屏障和處理能力，是相對安全的，我們卻為了味覺刺激去做小白鼠，這是拿自己的身體做實驗。

表皮的衰老，不僅僅是面板的鬆弛，也是由於長期攝入的高糖分和高脂肪有關，糖分促使面板變硬，脂肪讓面板變厚變脆，大面積的硬塊面板受力變形，只能依靠褶皺來完成，所以顯老。

對抗衰老更應該靠合理的睡眠，適度運動，大量的休閒，良好的心態，愉悅的心情，多喝水，控鹽，控油，控糖，控食來完成！