生命存在的兩個重要因素就是水和空氣，很多人都知道喝水對於健康的重要性，但卻並不瞭解要怎麼做才能讓水更多地促進我們的健康，反而經常會有一些錯誤操作導致水正危害著身體健康。其實喝水有益健康並不只是說我們要多喝水，喝什麼水，什麼時候喝水，怎麼喝水都很重要。今天溢愛小編就要來和你們聊聊喝水的迷惑模式有哪些，可別小看喝水這件小事，做不對的話也是會侵蝕健康的。

迷惑模式一：自來水一燒開就喝

自來水燒開喝是大部分家庭的日常飲水方式，特別是中國人熱衷於喝白開水，泡茶的水越燙越好，但實際上自來水並不能一燒開就喝，原因就在於水中的氯。我們都知道自來水在水廠中都要經過加氯消毒殺菌，當氯與水中殘留的有機物結合，會產生氯仿、鹵代烴等多種致癌物質。所以燒水前不妨先將自來水靜置一段時間，待餘氯揮發一部分後再燒，水快燒開時把壺蓋開啟，等水沸騰3分鐘後再關火，這樣就能讓水中的氯充分揮發，氯含量降至安全飲用標準，就不會對我們的健康產生危害了。

迷惑模式二：只喝瓶裝水

市面上售賣的瓶裝水雖然水質情況經過了重重檢驗，是安全靠譜的，但是除開飲水成本不說，依然是不建議長期飲用的。因為製作瓶裝水的瓶子原材料多為PET塑膠，有的學者經過研究發現該材質產生一種叫做乙基己基胺(DEHA)的潛在致癌物，遇熱會使塑膠裡的有毒物質加速釋放並進入水中而被我們飲用。還有就是銻是塑膠水瓶製作過程中的觸媒催化劑，瓶裝水存放的時間越久，瓶裡釋放的銻就越多。有研究表明銻是導致肺癌的原因之一，儘管瓶裝水銻的含量在世界衛生組織的標準值內，但我們還是不能忽視。

迷惑模式三：忽視早上第一杯水

一日之計在於晨，早起的第一杯水同樣也是每日補水的重中之重。人體在經過一晚上的休整與新陳代謝之後，身體內的垃圾需要衝刷一下，因此早起後及時地補充一杯水，不僅能給身體及時補充水分，還能促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，也能讓大腦快速進入清醒狀態，開啟一天的生活。睡前雖然不提倡大量飲水，但對於老年人來說可以適當補充一點水分，因為人在熟睡時，體內水分流失會造成血液中的水分減少，血液黏稠度從而變高，容易有腦血栓風險，因此老年人睡前可喝一杯水。

迷惑模式四：以飲料替代日常飲水

現在各種飲料食品層出不窮，但無論花樣如何翻新，大部分飲料都避免不了高糖、多種新增劑。人體主要的排洩器官是腎臟，人體內多數的有害物質都是經由腎臟以尿液的形式排出體外的。而一般飲料中常常含有大量糖分、新增劑、色素、防腐劑等物質，這無疑極大地增加了腎臟的負擔，增加患上腎結石的風險。特別如果一口氣喝下過量飲料，會導致腸胃道血管驟然收縮，減少腸胃道血管的血流量，引起腸胃功能紊亂，從而引發急性腸胃炎、胃痙攣、腹瀉等疾病。

迷惑模式五：長期飲用桶裝水

桶裝水由於其價效比被許多家庭所認可，但是魚龍混雜的桶裝水行業黑料頻發，所以我們在飲用桶裝水的時候也要多加甄別。首先有的黑心廠家會使用含有致癌物的劣質桶，其次由於飲水機的工作原理容易導致桶裝水在飲水機裡被反覆加熱，成為我們常說的“千滾水”，裡面往往含有重金屬、砷化物等有害物質，長期飲用這種水的話對健康的危害不言而喻。如果一定要給家中配置飲水工具的話不妨選擇淨水機，例如溢愛的反滲透淨水機，出水即可直接飲用，隨時監測水質，完全沒有黑心桶和黑心水的困擾。

最難做的菜是家常菜，最容易忽視的事情就是喝水這樣的日常小事，不知道這五大喝水的迷惑模式你有沒有中招呢？如果有的話可得趕緊改掉哦，千萬不要讓錯誤的喝水方式侵蝕到健康。