癌症，是一個可怕的名詞，在我國，很多癌症患者發現往往都是中晚期，其實如果早期發現，很多癌症的治癒率都是很高的，遺憾的是，我們往往不知道怎麼去早期發現癌症!

　　都說一人得癌，全家的幸福指數會下降50%。癌症不但會奪去人的生命，更會奪去全家人的快樂!所以對於正常人來說，防癌很重要，但是防癌方法有哪些呢?為此，小編邀請了廣州中醫藥大學金沙洲醫院國際腫瘤醫療中心的腫瘤專家來分享一下日常生活中有哪些防癌方法。

　　那麼，日常生活中要如何防癌呢?

　　1、房間乾淨衛生

　　每天清晨空氣清新的時候，可以適當地通風半個小時。這樣可以有效減少屋內空氣中的有害物質，這些物質裡面就含有致癌的氣體。它一般會藏匿在瓷磚以及水泥裡面，沿著這些地方的裂縫會散發在屋子裡面的各處，所以一定要勤通風。

　　2、健康的飲食

　　完善自己的飲食結構。包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

　　3、充足的睡眠

　　首先要做到早睡早起，晚上最適合的入睡時間是10點到11點，如果熬夜到12點以後，會降低人體的免疫力，破壞人體的生物鐘，影響人體各個器官的休息和排毒，從來導致疾病的發生。早上起床的最佳時間是7點。因為我們最好是在八點之前吃完早餐。研究表明，八點鐘之前吃完早餐的人會有效地減少心腦血管疾病和癌症的發生。

　　4、適當的鍛鍊

　　適量的鍛鍊，可以提高人體的身體機能，增加抵抗力。科學家稱，如果人每天堅持運動一個小時，這可以有效的增加人體對各種疾病的抵抗力。當然，如果沒有時間進行鍛鍊，那麼也要堅持，晚飯後走一個小時。這樣可以有效的降低胰腺癌和胃癌的發病機率。大腸癌的發病機率也可以減少50%。所以說適量的鍛鍊也是防癌抗癌的方法之一。

　　除此之外，由於現在人們的壓力比較大，很多人沒有辦法及時調節自己的負面情緒，情緒也是影響健康的一大因素。長時間情緒易怒悲傷，也會嚴重影響身體健康。所以說如果想要遠離癌症侵害，那麼除了養成良好的生活習慣，還應該及時調節不健康的負面情緒。