隨著人們生活節奏的加快，現在人們的生活越來越好，隨之而來的卻是讓很多人壓力變大，很多年輕人患上一些以前只有老年人才會出現的慢性疾病，比如說高血糖。

高血糖在生活中非常普遍，出現高血糖，主要跟飲食和日常作息有很大的關係，如果本身血糖偏高，在飲食上就要加以控制。那麼我們如何才能知道自己的血糖高不高呢？其實可以透過身體的一些現象來進行判斷。



血糖高不高“一睡覺”便知？若出現這幾種現象，血糖可能在變化

1、皮膚髮癢

如果體內的血糖升高，身體區域性面板會出現瘙癢的問題。很多人並沒有將這個問題放在心上，認為這是一種小毛病。

如果長時間發現面板有瘙癢的症狀，尤其是在晚上睡覺的時候特別明顯，那麼可能是體內的血糖過高了，希望大家能夠重視起來，並且及時去醫院進行相關的檢查。



2、時常感到飢餓

高血糖的人在晚上睡覺時會經常有飢餓感，就算是晚飯吃得比較多，睡覺之前也還是會感到飢餓。

出現這種問題是因為體內血糖的代謝出現了異常，人體得不到充足的能量供給，就會表現出飢餓，如果經常出現這種情況，就要考慮一下是不是血糖升高了，需要及時去醫院進行檢查。



3、手腳麻木

體內的血糖升高時，雙手雙腳也會受到一定的影響，血糖不斷升高會影響到血液的迴圈，導致手腳得不到充足的氧氣和血液供給，會出現手腳發麻或者冰涼的問題。

如果睡覺時經常出現手腳麻木的問題要引起重視，可能是體內的血糖升高了，需要及時去醫院進行檢查。



二、穩定血糖，建議做好這幾件事

1、多吃油菜

油菜是生活中常見的蔬菜，其中含有的營養物質非常豐富，血糖高的人多吃油菜能夠幫助控制飯後的血糖水平，有利於胰島素的分泌，幫助穩定血糖。油菜當中的鈣元素含量也比較高，能夠幫助高血糖患者保護骨骼的健康，減少骨質疏鬆的症狀。



2、多吃油麥菜

油麥菜也是生活中常見的一種蔬菜，其中含有非常豐富的膳食纖維，油麥菜的熱量也比較低，不管是生吃還是炒著吃都非常可口，糖尿病患者可以多吃一些油麥菜，能夠幫助控制血糖，同時還有利於身體的健康。



3、多喝水

如果體內的血糖升高，在生活當中要多喝水。多喝水能夠幫助降低血糖的濃度，有利於身體的健康，喝水時在水中加入一些花草茶，效果會不一樣。在《金匱要略》中也曾記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花按照一定的比例搭配起來泡水喝，能幫助清理血管垃圾，穩定血糖。



蒲公英：可以清熱解毒，減少垃圾和毒素的堆積，清理血液垃圾

苦丁：能夠清熱解毒，提高血管的彈性，加快血液迴圈

大麥：能夠降肝火，減輕血管的負擔

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺

大家可以自己收集上面的食材，然後泡水喝。如果覺得製茶的過程比較麻煩，不知道如何比例搭配，可以選擇下方的這款蒲公英苦丁茶。綜合了上述所有食材，獨立包裝，方便攜帶，安全無副作用，可以放心飲用。