大家是不是經常會看到這樣的例子：有的人幾乎不生病，可一病就是大病；有的人身子虛弱動不動就發燒感冒，但他們反而長壽。那麼，常生小病抵抗力強，是好事嗎？我們一起來了解一下

首先，我們瞭解一下與生病的4個因素

一、體內“毒素”積累

代謝廢物。人體內新陳代謝產生的自由基、脂質沉積物、重金屬等有害物質，接觸腸壁時間過久，就會被人體重新吸收，導致“毒素”不斷地沉積。而疲勞、緊張或其他生理原因，也會導致人體代謝功能失調、內分泌紊亂，致使廢物長期停留在人體內，從而引發多種疾病。

藥物的毒副作用。是藥三分毒，在服用藥物的同時，藥物的毒副作用也會增加其它疾病的風險，特別是長期服用或是濫用藥物。據統計，我國每年約有20萬人因藥物的毒副作用死亡。

環境汙染。空氣、飲用水、食物等的汙染，進入體內後，不僅會增加代謝壓力，還會刺激器官產生疾病。

不良情緒。人都是有感情的。但情緒一旦過度就會引發病症：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結……平時要調節好情緒，別給自己太大的壓力。

二、系統的失調

人體是由八大系統構成，即神經、呼吸、消化、內分泌、生殖泌尿、運動、血液迴圈、免疫系統。

如果八大系統中有任何一個系統出現問題都會影響人體的整個執行機制。

三、營養的缺乏或不均衡

只有平衡我們人體所需的營養素，才能使體內環境更趨於穩定。而真正能根據《中國居民膳食指南》全面、均衡、科學飲食的人很少。不良的飲食習慣也為我們帶來了很多健康問題，有人營養不良，有人“三高”在身。

四、免疫力低

人體的免疫系統是人體的衛士，每天都打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。每個人的免疫力是不同的，免疫力強的人不易生病，而免疫力弱的人一遇到病毒侵襲，就易誘發各種病症。

睡眠、情緒、飲食、生活習慣等，都有可能影響自身免疫力。

小病不斷，大病不來？真相是

平時常生病的人，可能健康意識更強，重視定期檢查，注重生活習慣上的保健；由此，他們更能注意到自己身體的輕微變化，做到早發現、早治療；

而不常生病的人，往往認為自己身體素質很好，不重視檢查身體；也仗著“身體好”不注意養成健康的生活方式；加上容易忽視身體的輕微不適，很難在早期發現症狀，這就給重病造成可乘之機。

所以，“小病常看，大病難犯”，或者“做好健康管理，更可能遠離大病”。

春季養生正當時，堅持做好5件事，提高免疫力保護身體健康

1、注意飲食調養

春季人體新陳代謝速度加快，適合食用一些甘、溫性食物。同時避免進食過多的油膩生冷食材。

2、穿衣要防寒保暖

春季早晚溫差大，而小孩和老年人的代謝功能以及體溫調節功能較差，遇到“倒春寒”的情況，就容易患上感冒、發燒等問題。

尤其是北部地區，氣候乾冷，是支氣管炎和哮喘等疾病的高發季節，應注意及時添衣保暖。

3、睡眠要充足

“春困秋乏”，因為春季氣溫回升，人體活動量隨之增加，導致身體的末梢血管開始擴張，容易造成腦部供血不足，產生“春困”。

所以，平時應調節好自己的作息時間，成人每天保持7-8小時的睡眠時間即可。且，每天中午最好可以午休30分鐘左右。

4、春季宜增加運動量

適當的一點運動量，不僅可以活動筋骨，還能增加身體內的能量消耗，促進脂肪代謝，減少脂肪肝出現的風險。 由於春季氣溫仍舊較低，運動量不宜過大，避免出現大汗淋漓、氣喘吁吁的情況，以免受風寒而患病。

5、保持積極樂觀的心態

人們常說“怒傷肝”，這並非毫無依據。

相關資料顯示，人在生氣時，身體會分泌出“兒茶酚胺”等有害物質，導致體內毒素增加，使肝臟負擔過重，出現問題。

而且，情緒過於激動還會增加高血壓等疾病出現的機率，輕則使人神經衰弱、內分泌紊亂，嚴重的甚至可致精神失常、免疫力下降。