"一天八杯水”似乎已經成為不可違背的定理，但凡有人說它個不是，好像就是“自殺”似的。

那麼我們問幾個問題：

如果一個人一天都不渴，那還要必須灌他個八杯水嗎？

一個胖子和一個瘦子飲水量是一樣的？

一個人在冬天和在夏天的飲水量是一樣的嗎？

北方人和南方人的飲水量應該是一樣的嗎？

經常運動的人和整天坐在辦公室的人飲水量是一樣的嗎？

男人和女人都喝一樣多嗎？

我們要辯證地看待問題，世事無絕對，喝水很重要，甚至是不可缺少的，但是我們真的是每個人都必須喝他個八杯水嗎？

我們先從中醫方面看這個問題。

先說明一下，中醫對於喝水，乃至幾千年的中國傳統文化都從來沒有提過一天八杯水這個概念。

我們來看一下水在中醫理論中的消化吸收過程。

人喝進去水之後，水液會進入腸胃，這時候水還是外來的水，我們人體並不能將其直接拿來用，必須要透過消化吸收的過程才能轉為人體的體液。

這時候就需要中醫裡講的脾胃的運化功能來實現。

而脾胃功能的實現同樣還有賴於命門之火之溫煦作用，就像是一鍋水，你不加火，是沒有辦法將它有所變化的。

但是如果我們人體的脾胃功能和命門之火出現問題，或者功能有些低下，無法運化進入人體的水液，這時候就要引起我們的注意了，這些不能被運化的水液就變成了垃圾。

就跟家裡的剩飯剩菜一樣，你吃不下，過兩天就變成了垃圾。水液在人體也一樣，不吸收便成了廢水。古人根據廢水的濃度不同，分成三類：溼、飲、痰。這些廢水在人體如果不及時清理出去，就會對身體造成不小的傷害。

所以喝太多的水是對脾胃和腎臟功能的負擔。

而那些認為多喝水能夠幫助清除體內垃圾的觀念，也是有失偏頗的。

人體是一個非常高階的機器，裡面除了有儀器看得到的臟器以外，還有一個很重要的東西，是我們肉眼看不到的，就是“氣”。

我們可以把它想象成一種能量（好比人體這個機器運作需要的電力一樣）,我們吃的喝的都需要透過這種“電力”來運轉，變成我們人體所需的營養，而這種“電力”並不是無限的，它在我們生出來時就已經決定了總量，只會越用越少，不會持續不斷源源不絕地輸入。

這也是為什麼人越老，吃的東西越少的原因，因為“電力”快要耗盡了。所以過多的水攝入，會增加人體的運作負擔，是完全沒有必要的。

那麼，我們應該怎麼以更正確的姿勢喝水？

1.不渴不飲

網上盛傳的一篇文章中寫到“不要等到口渴才喝水”，每次看到這些無知還肆意散佈的內容就挺憤怒。

口渴是人體的需要補充水分的訊號，並不是對身體有傷害的表現，出現一直渴著不喝水才會對身體有傷害，那種情況也是人體沒條件去喝水才會出現。

渴了就跟餓了困了是一樣的，沒有什麼不同。既然提倡“不要等到口渴才喝水”，為什麼不提倡“不要等到餓了才吃飯”，“不要等到困了才睡覺”。真是滑稽！

2.飲必三口

中國人做什麼一直講求一個度字，喝水也不例外。

中國人喝水有一個習慣：飲必三口。其實喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次來飲水，少量多飲。這樣才對我們的腸胃不造成傷害，就和吃飯一個道理，不提倡大口吃飯，而是細嚼慢嚥。

3.不溫不飲

中國人喝水想來是要喝溫水，喝茶也一樣，從不建議去喝涼茶。

水是陰寒的，只有將其加熱過後，陰陽相對平衡人體才能更加容易吸收，這就是為什麼有的人說自己喝“陰陽水”，“陰陽水”是什麼，其實就是溫白開水。

可能有的人會說外國人從來不喝熱水，都是喝冷水的，不也活得好好的？

對這個問題，不得不提到中醫裡的因人而異思想了。外國人體質和中國人有很大的差異，外國人吃的都是生菜，很少烹飪，如果一箇中國人這麼吃飯能受得了嗎？

4.晨不多飲

現在也是提倡早晨喝一大杯水，美名其曰：排毒。有的人喝可能會排毒，有的人喝了我看反而會積毒。

早晨，在中醫看來是人體陽氣升發的時刻，這時候人體的陽氣還不充足，很多人早晨起來也沒有食慾，也是因為脾胃的陽氣還沒有充養起來。

這時候如果一大杯水下肚，特別是冷水，大家覺得能吃不消嗎？

其實多關注身體給我們的訊號，就知道應該做什麼不應該做什麼。

早晨起來如果口渴，可以喝些溫水，但如果不渴，也沒必要逼著自己喝水。