大家好，我是強子！老話常說“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，身體健康永遠是第一位的。在疾病和健康之間，還存在著一個狀態就是“亞健康”，這也是身體的潛在危險。那怎麼樣來判斷自己身體是不是健康的，有人說想吃就吃，想玩就玩，睡眠好就行，這只是一部分，下面這幾點也很重要！

1. 體型健康

現在人都以瘦為美，但是太瘦了不見得就是健康體型。瘦人往往多陰虛，陰虛則內熱；相反的如果太胖了，潛在威脅就比較多了，而且胖人多氣虛和陽虛，痰溼體質多。所以體型標準，也是判斷健康的一方面。

2. 傷口癒合健康

如果自己面板有個小傷口，好幾天都不能自行癒合，那就是不健康的。說明血液凝固能力，白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況很差。再者身體經常有淤青，磕碰後傷口不能癒合要及時去醫院檢查。

3. 頭髮健康

現在人想把頭髮弄好，就是各種美髮，但現實卻是越弄越差。真正的想讓頭髮健康，是要讓自己身體內部健康。中醫講，“發為血之餘；腎者，其華在發”，所以說頭髮的健康，不僅要依賴腎精氣充盈，也要靠血液的滋養。健康的頭髮，要有光澤，有韌性，少白髮。

4. 睡眠健康

如果現在有人和你說自己能一覺能睡到天亮，而且睡眠質量很好，那他太幸福了。現在生活中，晚上10點以前很少有人睡覺，包括很多小朋友也很晚睡覺，而且很多成年人即便睡著了也總醒，或者每天做夢，這都是睡眠很差，不健康的表現，時間長了身體肯定出問題，最基本的就是神經衰弱了。

5. 排便健康

我們正常的每天的排便次數是1-2次，而且應該是固定的一個時間段，很多人是早晨起床去排便，這很好！但生活中不少人有便秘的情況，還有的是腹瀉。大便的通暢是檢驗消化系統健康的重要標誌。

6. 心理健康

心情愉悅，性格開朗，每天都有一個精神飽滿，積極向上的心態是非常重要的，這種狀態下身體內的各種酶活性最佳，身體處於健康狀態而且也能感染到你身邊的人。不要經常沉悶，憂鬱，消極，甚至是抑鬱。心理健康同樣重要。

今天說這些，希望朋友們都身體健康，明天見！