春捂秋凍，這是一個長久以來人們跟自然相處，得出的養生經驗。

有的人不能理解這其中的道理，甚至嗤之以鼻，有的人雖不懂但卻篤信，有的人不懂卻也不反對。

選擇美麗動人，亦或是健康快樂，每個人都有各自的理由，但這並不能影響，“春捂秋凍”，作為一個經典的養生法則，被一代又一代流傳至今。

今天，我們就來詳解一下，這其中的道理，關於“春捂”的各種問題：

春捂秋凍有什麼道理？

《黃帝內經》中說過“春夏養陽，秋冬養陰”，《千字文》中又有“春發夏長，秋收冬藏”的記載。古人高度概括的話裡把四季輪轉的陰陽更替消長過程都涵蓋了進去。

【春生】

一年之計始於春，經過一冬天的寒冷，自然界萬物在春季隨著氣溫的回升開始逐漸甦醒、萌發，呈現出一種向上向外的生髮狀態。因此，我們說春季是陽氣生髮的季節，簡稱“春發”或“春生”。

【夏長】

經過春三月的生髮，自然界萬物的陽氣發散在外，陽氣旺盛。於是，自然界呈現出繁盛、茂盛、熱烈、活躍的狀態。萬物在此時陽氣長到了極點，所以又簡稱“夏長”。

【秋收】

到了秋季，氣溫逐漸轉涼，也意味著陰氣逐漸旺盛，陽氣開始收斂。自然界則呈現出果實豐收、植物凋黃，萬物開始肅降凋零。因此，秋季就是陽氣收斂的季節，簡稱 “秋收”。

【冬藏】

入冬則萬物寂靜蟄伏，一切繁華歸於平靜。此時，看似毫無生機，實則陽氣內藏休養生息。因此，冬季為陽氣閉藏的季節，簡稱“冬藏”。

【春捂秋凍】

而春秋兩季，正是自然界陰陽轉換的過度階段，都處於寒和熱之間。冬季到春季，是陽氣逐漸生髮的時候，但冬季的寒冷仍未徹底退去。

此時，如果過早的換上薄衣服便會受寒而傷了陽氣，同時使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生髮。因此，春季適當的“捂”可以幫助身體陽氣順利生髮。

而秋季則相反，夏季的炎熱仍未退去。適當的凍一下，可以讓肌膚腠理緊密，而幫助身體陽氣的“收斂”。

所以，一個小小的“春捂秋凍”便已包含了季節養生的精髓，這也是“天人合一”最樸素的體現。

怎樣“春捂”？

說起“捂”，大多數人都知道是穿厚點。但是，問題就來了，多厚算厚？捂到什麼程度？每個人體質不同，對寒熱的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。

當你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖，甚至達到稍活動一下就可以微微冒汗，這算“捂”夠了。

對於寶寶來說，更容易出汗，應該以背部不出汗又周身溫暖為度。所以，捂的程度是以自身感受為準的，而不是穿幾件衣服。

北方的初春還會有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。但隨著氣溫上升，到了暮春時節，一天裡你都覺得周身溫暖的時候，就不必再捂著了。

而隨著方位的南移，溫度也是逐漸上升的。南方的朋友則更應該靈活處理，尤其初春的早晚還是有必要“捂”的。

身在北方的我，每次早晨走在大街上看到露著腳脖子的美女們走過時，我都忍不住想把她褲腿往下拽拽……

三陰交

三條陰經（足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經）交匯處在這兒啊。

人們往往在疾病還沒到來的時候，總是認為自己是很強大的。但養生的意義往往就是在於，防止你生病時看到更孱弱的自己。