天氣寒冷，很多朋友都有手腳冰涼的困擾。有些女性一年四季都出現手腳冰涼。大家可能自我判斷過，可能是氣血不足；可能是經絡不通；可能是虛寒體質......

　　 這些因素都是造成手腳冰涼的原因，但是歸根到底是什麼原因？

　　手腳冰涼在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀，那麼也是元氣不足的典型表現。中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內由於疾病而產生熱量不夠，久而久之也會導致陽虛。

手腳冰涼喝點三紅湯

　　給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

　　紅豆性平，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

　　具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

　　改善手腳冰涼最快捷的方法，就是經絡的疏通，推薦艾灸療法。改善手腳冰涼的艾灸方法，在您的腕關節和踝關節處艾灸，可以驅寒散結，溫經通絡，改變區域性缺血缺氧的狀態。在這裡艾灸會有很好的接續感傳的作用，只要你協助疏通這裡的經絡，手腳冰涼的改善，也會很快。但是最根本的辦法還是改善陽虛體寒的體質，溫陽補陽。如上述的食療方法，還有艾灸、按摩療法都可以有效地補陽。

艾灸時主要是補腎陽為主，灸腎俞、命門、關元、足三里；

搭配灸陽池穴、外關穴、太溪穴，針對手腳近端取穴，打通經絡，增加氣血執行。

　　常按陽池穴和外關穴促進氣血執行，改善手涼問題，陽池穴在手腕橫紋中點,外關穴在腕橫紋外三指中點,左右手兩個穴位各按揉2分鐘。