排便，一個看似很正常的生理代謝，實際卻困擾著很多的人。在日常生活有一部分人會出現排便困難或者是便秘的現象，還有一些人有大便次數增多，或者是排便不成形的困擾。無論是哪一種現象，都是因為身體的健康出現的問題才導致的排便不正常。
有的人會覺得排便問題可能是因為體內的溼氣太重，還有的人會以為排便的問題是因為脾虛導致的。
“溼氣”會影響排便嗎？“溼氣”並不是一種疾病，中醫所說的溼邪入侵包括了內溼和外溼兩種，但卻不是體內的氣質性病變。從中醫的角度來講，“溼氣”多與脾胃失調，脾胃不能正常的運化水溼以及消化食物，所以才會出現一系列的排便變化。
排便問題是由於脾虛引起的嗎？脾虛的症狀主要表現為：大便溏瀉、心慌氣短、乏力頭暈、臉色蒼白、甚至容易出血等症狀。而且在日常生活中經常腹脹，沒有食慾，且用餐後腹脹感更重，有一些人表現為日漸消瘦，還有一些人會出現肥胖浮腫的假胖現象。還會出現怕冷，手腳冰涼，經常感覺手腳冰涼。如果平時食用生冷水果和油膩的食物會加重腹痛與腹瀉的次數，腹部怕冷而且有輕微的痛感。
生活中怎樣“解決”脾虛？在日常生活中，平時多食用一些有補腎健脾的食物，如番茄、白蘿蔔；在主食方面可以多食用一些紅豆、玉米、高粱之類的，這些食物都有補中健脾的作用；在肉食方面多吃雞肉與鴨肉；水果方面多食用香蕉，因為香蕉有潤腸通便的功效。少吃生冷的飲品，不可以吃太過油膩的食物。不過要想透過食物來調理脾虛的症狀的話是需要長期的堅持，畢竟脾虛屬於亞健康的一種。
日常生活最好有好的生活習慣，保持一份好的情緒會身體大有裨益。好的情緒會使各個身體中的器官得到很好的保護，生活中要按時作息、一日三餐也要按時吃且飲食不宜過油膩。每天要多吃水，多休息。如果可以最好可以養成睡午覺的習慣，要注意保暖，脾虛的人要少吃涼性的瓜果，也可按摩自己的小腹。
脾虛需要生活中的各個環節來改善，首先保持規律的生活，多做運動，注意保暖，一定要注意休息。