人們常掛在嘴邊的一句話就是“春困秋乏夏打盹”，春天真的是一個太容易犯困的季節了。本身季節和溫度的變化，都很難讓人一下子適應過來，更別說繁忙的工作下睡眠質量得不到保證而經常犯困了。但是，有經常犯困的人，就有一些人一到春天就很精神的現象。為何會出現這種情況呢？其實，大部分原因就是你體內溼氣太重導致的。在冬天的時候沒有注意養護好體內的陽氣，結果導致在春季到來的時候，陽氣不足，溼寒氣侵佔了身體的大部分，自然容易感到犯困了。想要改變這種易犯困的現象，還要多吃這4種“祛溼菜”，才能改善睡眠趕走睏意。

1、山藥

山藥健脾祛溼的效果非常好，而且物美價廉，是非常適合我們平常食用的一種食材。不僅如此，山藥還是一味不可多得的中藥材，對緩解脾胃虛弱有很好的效果。山藥裡面還含有豐富的多糖物質和無機鹽，可以起到增強骨骼的作用，對中老年人十分友好。建議大家可以在春季的時候多吃吃山藥，趕走體內溼氣，不讓睏意來襲。

2、清明菜

清明菜是春天不可多得一種可食用的野菜，它裡面含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有祛風解表、化痰止咳的作用，有“祛溼菜”的美稱。不僅如此，清明菜還可以幫助我們清理腸道，排出體內毒素，讓身體更健康。清明菜建議最好蒸著吃，這樣不會流失裡面的營養物質，可以最大程度地發揮它的功效。

3、茴香苗

茴香可以說是春日祛溼氣的首選菜餚。茴香不僅有健胃補脾、驅寒潤肺的作用，還可以促進體內腸胃蠕動，加速消化，是祛溼氣的不二選擇。此外，茴香裡面大量的胡蘿蔔素和鈣、鐵等營養物質，對中老年人和小孩都有非常好的保養作用。在春季的時候多吃吃，可以讓身體更健康。

4、扁豆

春天也是吃扁豆的季節，這個時候早扁豆也早已經成熟，開始走向人們的餐桌了。扁豆裡面的營養價值非常高，含有大量的蛋白質、A、B族維生素、維生素C以及鈣、鐵、磷等人體需要的營養物質，可以有效的提高身體的免疫力。不僅如此，扁豆還能提高身體中脂肪的代謝，起到一個減肥的作用。因此，春季的時候不妨多吃一些扁豆，對身體非常有好處。