你經歷過在重要場合突然忍不住放屁這種事情嗎？很多人會因為忍不住放屁而感到尷尬，但其實放屁是一種正常的行為，正常人每天平均放12~15個屁，總排氣量在400~1500ml左右，所以對這件事不用太過在意。

放屁本質上是腸胃透過蠕動將體內的空氣排出體外的過程。

導致人放屁的原因有很多：

1、吞入氣體。邊吃飯邊說話，吃飯速度太快，經常吃口香糖等都可能導致過多空氣被吞入消化道。

2、食物影響。例如大豆、奶製品、紅薯等含有特殊成分的食物吃太多都有可能會增加產氣量。

3、消化不良。由於胃腸功能亢進，蠕動頻率太快，可能導致小腸不能完全消化食物，食物殘渣進入大腸和直腸。而大腸中有許多細菌例如大腸桿菌、雙歧桿菌等，這些細菌就會發酵食物殘渣產生氣體。

4、腸道菌群失調。正常人的腸道內是有很多細菌的，這些細菌在體內微妙的平衡，營造了和諧的腸道環境。如果突然有一天，這種平衡被打破了就可能造成排氣過多，同時還伴有腹脹、腹瀉等症狀。

5、便秘。便秘時堆積的糞便會導致細菌過多，發酵後排出的氣體也會比較多。

6、腸道疾病。急性腸胃炎、腸易激綜合徵、腸道腫瘤等病理因素，也會對腸道造成刺激，導致排氣過多。

為了減少放屁，可以適當減少食用以下食物

1、紅薯：紅薯含有較多膳食纖維，不容易消化，而且紅薯中特有的酶，在遇到胃酸後會大量產氣。

2、白蘿蔔：白蘿蔔中的澱粉酶可以改善通氣，所以生吃蘿蔔會容易放屁，而且導致屁中有特殊的臭氣，也就是我們說的“蘿蔔屁”。

3、大蔥、大蒜、：含有大量膳食纖維而且含刺激性物質，吃太多可能會讓屁中也有大蔥、大蒜的氣味。

4、大豆、黃豆等豆類：這類豆製品中的糖類，小腸比較難吸收，進入腸道後，被細菌分解可以產生大量的

氣體。

5、奶製品：由於亞洲人大部分缺乏乳糖酶，奶製品無法被小腸吸收，進入大腸細菌分解造成大量產氣。

如果出現以下這幾種型別的屁就要注意了：

1、屁多但沒有味道。有可能是腸胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病的提示。

3、屁的味道奇臭無比。可能提示存在消化道出血、菌痢、痢疾、結腸炎、腸癌等。

4、如沒有屁或少屁，但是卻有腹脹、便秘、腸鳴音次數多聲音響亮、腹部有咕嚕嚕的聲音可能提示腸梗阻。另外，做完腹部手術以後，由於麻醉劑的作用可能導致胃腸蠕動減慢、胃腸道積液，也會出現沒有屁的情況。所以術後醫生會每天問患者“今天排氣了嗎”來判斷術後腹部情況。

雖說放屁是正常的生理現象，但是如果出現了味道奇臭，與之前不同的屁，那麼就要注意了，這可能是身體發出的訊號，建議及時就診排查。