更年期是每一位女性都會經歷的時期，指的是女性的卵巢功能，從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的這麼一個時期。女性更年期會出現很多不適的情況，像煩躁、盜汗、失眠、腰痛等就很常見，還有一個情況也比較多見，那就是潮熱。

潮熱又叫做潮紅，在更年期女性身上比較多見。總是感覺熱糟糟的，面部也有發紅的情況，尤其是在睡覺的時候，會更加的明顯，讓人越發煩躁了。之所以會出現這樣的症狀，是因為卵巢功能出現了衰竭，卵巢功能衰竭的話性激素水平就會下降，體溫調節就會出現失衡的情況。當潮熱問題出現的時候，人會大量的出汗，當熱量消散的時候，又會發冷發抖。這種問題經常和焦慮以及睡眠障礙一起出現，特別影響正常的生活。

1、養成良好的生活習慣

很多女性不把更年期放在眼裡，覺得出現一些不適的症狀是比較常見的，忍一忍就可以了。實際上更年期的女性最需要進行保養了，只有進行保養才能更安穩的度過這個時期，不至於對身體、對生活產生非常大的影響。出現潮熱問題，也需要多加調理。首先要在飲食上進行調節，多吃一些富含鈣質的食物，還要多曬曬太陽，讓骨骼更加強健。還要用合理的方式助眠，讓自己擁有高質量的睡眠。在生活中要注意養成運動鍛鍊的習慣，促進血液迴圈，促進新陳代謝，讓身體狀態更好。

2、進行藥物干預

如果潮熱問題非常嚴重，要積極的去醫院治療，一般是補充激素進行治療，這種治療方法叫做激素替代治療。對於60歲以內的女性，如果沒有治療禁忌症就可以使用這種治療方法，尤其是一些症狀比較嚴重的女性。每位女性情況是不一樣的，在治療的過程中要根據女性的情況進行個性化選擇。除了進行激素替代治療以外，還可以選擇神經調節藥物，也對潮熱的控制有很好的效果。不管怎樣都要在醫生的指導和建議下進行，不能自己盲目的服藥，盲目的服藥是沒有辦法解決問題的。

3、中醫調理

我國中醫博大精深，想要解決潮熱問題，也可以尋求中醫的幫助。可以服用中草藥進行調理，也可以用針灸的方式進行治療，都是目前來說效果非常好的治療潮熱的方法。用中醫進行治療的時候要找準醫師，不要總是相信一些所謂的中藥偏方。中醫是中醫，偏方是偏方，在這一點上要多加註意，注意區分。中醫調理效果會比較慢，大家要有耐心。

更年期出現潮熱的問題是比較常見的一種情況，它會影響女性的生活和工作，會給女性帶來很多麻煩。如果潮熱的問題不嚴重，可以透過調理生活來解決問題，如果問題比較嚴重，就要尋求醫生的幫助。千萬不要諱疾忌醫，不要總是一個人硬扛，該尋求醫生幫助的時候就應該尋求醫生的幫助。

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參考資料：

1、《健康|更年期潮熱，不是忍一忍這麼簡單》，中國科普網，2021-02-19

2、《女性更年期出汗是怎麼回事？如何處理？保養方法有哪些？》，連成瑛醫生，2021-01-03