我們知道保證良好的睡眠，能夠讓我們在白天的時候有更加充足的精神去工作和學習，但是往往有很多人由於身體上的一些原因，晚上睡覺心悸是比較常見的症狀，出現這樣的症狀如果不及時的進行調整，也會影響到我們的身體健康也特別容易患有心臟疾病，所以我們一定要及時的進行調整，下面一起了解一下晚上睡覺心悸怎麼辦？

1.在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。

2.禁忌睡前激動和用腦。建議在上床前，不要接觸到會讓你睡不著的人、事、物，不要想那些惱人的事。晚上睡前容易心煩意亂會不會導致胸悶？

3.為自己佈置一個良好的睡眠空間。因為在荷爾蒙變化較大的時期，家庭和工作上的壓力無法排除，睡前還心繫著許多事情，不能平緩內心的情緒，越是想要趕快睡著，卻越睡不著，而心悸、盜汗和熱等身體的不適也會影響睡眠品質，失眠也就跟著來了。長期失眠會引發胸悶嗎？

4.在日常生活中，可以多攝取一些具有安神、潤燥等作用的食品，如百合、蜂蜜、酸棗仁、醋等。對維持神經系統的正常功能，減輕疲憊、失眠症狀等都有作用。緩解失眠胸悶的方式還有哪些？