望子成龍、望女成鳳的爸媽們，不僅希望自家孩子學習出類拔萃，也希望他們能長相出眾，身材高挑，即便是比別人只高了1釐米，那也彌足珍貴。

什麼是骨骺線？

骨骺線其實就是一塊軟骨，位於長骨的骨幹和骨骺之間，又稱骺軟骨。當我們還是兒童時，透過X片它呈現一條較寬的透光帶，但它又不同於終身不骨化的耳朵、鼻子等軟骨，它具有推動長骨增長的作用，從而實現身體長高。

當過了青春期，骨骺線會逐漸骨化變硬，直至完全閉合，形成一條緊密的縫，此時長骨就喪失了繼續增長的“動力”，預示著人體不會再增高，男性一般在20歲前閉合，女性一般在18歲前閉合。

骨骺線閉合會有明顯的標誌麼？

當然有！

1、停止長高

當你發現孩子的身高几乎一整年都沒有太大變化，或沒怎麼換大號的衣服了，那就可能預示著孩子的骨骺線開始閉合了。

2、肌肉結實

當你發現孩子手臂、大腿、小腿肌肉越來越結實的時候，可能是骨骺線閉合的前兆。

3、性器官發育

當男生或女生在性特徵方面（如喉結突出、女生胸部發育成熟等）五官體型也基本穩定，不再出現大變化時，就可能是骨骺線開始閉合。

骨骺線和長高秘訣的關係？

因此，想要“二十三，還想竄一竄”的家長們如果發現以上訊號時，趕緊在骨骺線真正閉合前採取措施，給孩子最後一次長高的機會！其實方法也不難，記住以下5點就可以！

1、營養均衡

平時注重營養搭配，食物要有粗有細，有葷有素，讓孩子多喝牛奶，多吃含鈣、維生素C和各種微量元素的食物，越雜越好，切勿挑食、偏食和厭食。

2、充足睡眠

生長激素的分泌高峰期在夜晚，所以睡眠時間和質量能直接影響身高發育，一定監督孩子不要熬夜玩手機、看小說。

3、適度運動

骨的生長髮育需要應力刺激，而運動就是提供應力刺激的好方法。比如外出蹦蹦跳跳，打打籃球、羽毛球或游泳，這些運動都有利於身高發育。

4、遠離不健康食品

碳酸飲料、油炸膨化食品、罐頭類製品等，由於其糖分含量較高，在製作過程中營養流失大，又使用了多種新增劑，長期食用會導致體內鈣代謝紊亂，影響長高。

5、切勿迷信增高廣告

目前市場上存有增高藥物和食品，魚龍混雜，功效難定，家長們需要提高辯識能力，不能盲目服用，以免給孩子帶來不可挽回的結果。

相反，如果違反以上5個要點，即營養不均衡、熬夜、久坐不運動、迷戀垃圾食品、熱衷增高藥物，反而有何能會使骨骺線提前閉合。

骨骺一旦閉合後，長骨就不能再生長，因此人也就沒法長高了。無論百度或知乎上有多少九陰真經，對於那些透過影像學證實骨骺已經完全閉合的朋友們，就不要相信什麼“喚醒骨骺二次生長”的謠言了，喝再多的牛奶，吃再多的雞蛋，睡再長時間的覺，摸再多次的高，拉伸再多下的腿，都無濟於事。

所以，為了能有個更高挑的身材，還是充分利用成年後骨骺還未閉合的那幾年時間吧，吃好、喝好、睡好，再加上運動好，你的身高一定不會矮！

估計哪個家長都不希望自己的孩子是“五短身材”吧，抓住骨骺尚未閉合的黃金時間，帶孩子運動長個，好好竄一竄吧！