-李鈺，《情深深雨濛濛》裡方瑜的扮演者，2009年3月，因患淋巴癌醫治無效死亡，年僅33歲；
-姚貝娜，2015年1月，因乳腺癌復發，病逝於北京大學深圳醫院，年僅33歲；
-劉真，2020年3月，因為主動脈狹窄問題入院，未料在手術過程中突然心跳停止，年僅44歲。
面對各種重症越來越年輕化，活在當下的女人，怎樣才能珍愛自己的健康呢？
在生活節奏加快的當今社會，對於健康的這一話題，每天都在不斷地重複，真正因其個人重視的不多，存有僥倖心理的人大有人在，面對各種疑難雜症年輕化的發展趨勢，時代女性的健康將如何保證？
為了天下女性朋友的健康，今天小謙就來說一說女性健康中的五大因素：
生活規律
一個人有好的生活規律，是保證身體機能有效運作的基礎；
1.早睡早起是最健康的生活方式，早睡早起並不是一年四季都以同樣的時間入睡和起床，要適應四季變化，一般早睡早起適合春季和秋季，夏季適合晚睡早起，而冬季比較適宜早睡晚起；
2.“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。"一日三餐，定時定量，是健康的前提，胃在人體中承載著一天當中的進食量，並負責透過分泌胃酸來進行消化吸收。而胃酸的分泌具有一定的規律性，一日三餐時為分泌高峰。養成一日三餐定時定量規律飲食的良好習慣可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，促進食物消化，減輕胃的負擔；
3.洗澡，有的人天天洗澡，甚至還有人洗每天多次，這樣在清潔身體灰塵的同時，也破壞了面板的角質層，合理的洗浴可以提高身體的保護，根據自身的情況選擇洗澡，運動後洗澡，正常的話建議2天洗一次。
合理飲食
許多癌症的發生與環境因素密切相關,而飲食是與外環境接觸最密切的方面,所以,食物和癌症的發生是密切相關的。大量的實驗表明,長期不合理的飲食習慣,是導致癌症的最直接因素。
營養均衡搭配，不刻意地挑選食物，是保障身體對營養需求的第一原則：
食物為人體提供熱量，維持體溫的同時，促進體液、激素以及免疫抗體，保持身體各組織的有效運作，維持生機的需求。
不合理的飲食會造成機能退化，加速組織老化，破壞抗體，從而為疾病纏身埋下隱患。大量實驗資料證明，飲食不規範是引起癌症的重要因素之一，食道癌、宮頸癌缺乏大量的維生素A，維生素B6影響著肝癌的發生，過度飲酒促發肝硬化等。
所以,合理調整膳食結構,平衡營養,對防癌抗癌有積極的意義。
性生活
和諧的性生活，對每個女人的健康都有著很多隱藏的好處，合理規律的性生活，在提升生活質量的同時帶來以下好處：
1.減輕女性經期來到來前幾天的身體不適；
2.減輕患心臟病的機率；
3.促進女性的雌性激素分泌，從而保護女性生殖健康。
許多人把性行為作為不可觸及的話題，但一定要知道這些好處，在年輕之際，活出該有的自己。
身心健康（心態）
常言道：“笑一笑，十年少。”一個好的心態，對於女性來說，會散發出不一樣的青春氣息。一個好的心理狀態，可以大大降低亞健康的發生率。
首先，女人要時刻保持一種自信的姿勢，自信可以使人經常處於愉悅的狀態，這樣，血液迴圈就會流暢大腦供氧量就會增多。思維就會敏捷，體內的腎上腺皮質素就會正常分泌，免疫系統功能就會正常，我們的身體就會抗禦病菌病毒侵害而少生病。
其次，女人要時刻保持樂觀的態度，俗話說，“樂觀是長生不老丹”。樂觀的人想事情總會往好的地方想，煩惱相對就會少一點，人的煩惱少了，心情就會愉悅，體內各種迴圈系統就可以更加通暢無阻，身體各個器官往往也會變得更健康。
再有，女人要時刻保持愉悅的心情，好心情可以讓人充滿活力，做事積極，身體經絡也得到了通暢無阻般的流通。不好的心情可能導致氣血不暢、情志抑鬱等，對於女性來說還會有月經不調、乳房脹痛等症狀出現，擁有好的心情，生活變得更加輕鬆。
運動
動起來，讓世界充滿精彩！
運動可以減少煩惱，煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，運動還可以減肥健美，改善胰島素抵抗力，降低肥胖症的發生，每天行走1小時可使糖尿病的發生降低一半。
有效的運動還可以降低高血壓、冠心病、癌症的發生率，生命在於運動，沒事的時候多活動，有利於自身的各項幸福指數。
女性作為社會最重要的因素之一，在社會中起著決定性的作用，怎樣保護好女性的健康，已經成為了社會話題，目前各大防疫站都有預防宮頸癌的針，必要的時候要去接種疫苗，給自己一份安心。
共同關注“她們”的健康，就是關愛我們自己。