就是大概每天一頓飯，因為我自己平時食慾一般，平時營養也一般的情況下，晚上吃飯本來就吃得較少的情況下。我嘗試了一下網上比較火的斷食法。我說一下自己的感受堅持了大概半個月吧。

1, 本來自己對食慾方面不是很講究，平時就是吃肉啥的雞鴨魚每天換著吃，中午那一頓我吃得還算可以。晚上喜歡吃麵條，因為自己胃不怎麼好，大概30歲的樣子，愛運動。現在少。

2， 在網上我看了這些之後呢，對於什麼12小時後身體開始自我吞噬壞的細胞分解（具體是什麼大概意思是就是不好的東西嘛）然後時間長身體就是那個啥糖不夠的就開始分解自身的東西，具體就是還是有好處的這一說法。然後自己試試大概半個月。

3 在這段時間內呢。我營養可能也沒怎麼注意還是中午吃一頓，晚上其實本來吃得很少然後呢。晚上沒什麼太大反應。平時其實也沒什麼關係因為在網上工作運動量較小的情況下呢。沒什麼問題。好不好。因為只有半個月沒有什麼反應。具體為什麼只堅持了半個月我說說我的身體問題。就是因為有一次家裡面吃火鍋中午嘛吃了一兩次。然後身體就開始沒什麼。後面晚上有點陰火重，就是睡覺睡不著，睡著了也被莫名其妙熱醒了。持續了好幾天。然後我恢復了晚上繼續進食，不知道是還是怎麼樣的就恢復了。（本人有點虛的情況下。就是晚上睡覺莫名其妙醒了睡下去1小時熟睡那種）所以你們有啥情況。或你們有什麼想法可以告訴我。我這個去當了小白鼠的人可以來跟你們聊聊。