1儘量遠離空氣汙染

空氣汙染致癌，世衛組織 空氣汙染可導致肺癌，膀胱癌！

2避免吸菸及吸二手菸，廚房油煙

3不吃黴變的食品，不喝汙染的水，防止癌從口入

主要於消化道腫瘤有關

4避免或減少致癌物接觸 如工業化工緻癌原料，職業高風險的注意，職業衛生！

5瞭解親屬中的癌症遺傳傾向，及早預防，

乳腺癌，大腸癌，腺瘤，林奇綜合徵！都與遺傳有關！

6定期防癌檢查.體檢！

7保持大便通暢！

8多吃防癌食品 西紅柿，綠色蔬菜 蔥蒜，橘子，大豆等

9避免情緒抑鬱 百病生於氣，大多數癌症與情緒有關！

10堅持體育鍛煉，運動是抗癌的良藥！

11保持正常體重 肥胖與多種癌症和慢性病有關！

13每週食用紅肉的量不超過0.5公斤，避免或減少食用加工的肉製品。這個也要注意！

14多吃水果和蔬菜。和上頭我說的略有重複，但是重要的事兒說三遍，這樣理解也可以！

15儘量不要喝酒，酒精是一類致癌物！引起的癌症掰手指頭數不過來！

16每天的食鹽攝入量不超過六克，並且限制鹽醃食品。高鹽飲食，醃製食品，燒烤食品，都有風險！

17沒病少吃營養品。亂吃補品，適得其反！人體是個精密的裝置！不要塞的過滿！

18工作壓力大，熬夜，抵抗力下降！統統都注意規避！

19中醫預防建議:虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來！

20人間大道，抗癌秘籍終極版，最重要的一條！學會這幾句，輕鬆活到一百二十歲！

法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故形與神俱，而盡終其天，年度百歲乃去。

願人間沒有疾厄，願黎元皆得長生

關注李醫生，關注健康！有看頭！傳播健康知識是每一個玩手機的責任！