你有沒有過這樣的經歷，明明自己在床上躺得好好的，忽然就感覺耳朵一直在響。在生活中，有不少人都出現了耳鳴的現象，尤其是一些中老年人。其實在我們的周圍，噪音越來越多樣化，比如房屋的裝修聲，馬路上車輛過往的聲音，有的時候有一些噪音，甚至嚴重的影響到了我們的生活。

而現如今，也有越來越多的年輕人開始出現了耳鳴的症狀。現在大家上班可能會選擇乘坐公交又或者是地鐵，尤其是一些大城市的人，一到上班期間，馬路上就會擁堵不已。那個時候周圍人說話的聲音，汽車按喇叭的聲音又會絡繹不絕，非常吵鬧。

就拿我身邊的事情舉例子吧，我經常去乘坐公交和地鐵去上下班。在車上聲音真的非常嘈雜，有的人因為聽不清電話裡面的聲音掩耳不斷地放大自己的音量，也有的人時不時的電話響起鈴聲，非常的大。我想這種事情大家可能都會有所體會。然而，我每次上公交或者地鐵的時候我都會戴上耳機放著音樂。並且我還會伴隨著外圍聲音的大小來不斷地調整自己而積累的音量，享受自己一個人的世界。

還有啊，因為戴著有線耳機聽音樂不方便，還專門換成了藍芽耳機。我每次調音量的時候手機都會提醒我，我的音量已經超出了標準，可能會損傷我的耳朵。可是我如果不調高音量的話，外圍的聲音非常嘈雜，我根本聽不清音樂。所以我每次也都沒有在意他一直按著音加號鍵，直到覆蓋過周圍嘈雜的聲音。

可是，最近這幾天我發現自己的聽力好像有那麼一點點下降，有的時候睡著午覺耳朵就一直嗡嗡地響。怕的是有的時候跟同事交談離得近了還好，只要離得遠了，我就聽不清他們在說什麼了。還以為是我太久沒有挖耳朵了，就一直嘗試著挖耳朵試圖讓自己聽清一點。可是都沒有起到明顯的效果。

後來，我去醫院檢查了一下。剛開始跟醫生描述病情的時候他就跟我說，很有可能是聽力損傷的早期症狀。要我在平時的生活中一定要糾正一些不好的習慣，就比如說是長時間地戴著耳機聽音樂。長時間地戴入耳式耳機，對耳朵的傷害也是很大的。更何況在那種環境嘈雜的地方聽音樂。外界環境變得嘈雜，大家就會不由自主地提高音樂的音量，這樣對於我們的耳朵損傷是非常大的。還有的人會戴著耳機去睡覺，因為有些人睡眠質量不好，有些音樂有時有助於睡眠的，因此會有不少人去選擇戴著耳機睡覺。

總之，我們一定要善待自己的耳朵。不要去長時間地聽音樂，要學會適度，在聽音樂的時候，音量也不要超過最大音量的60%。在聽音樂的時候，最好還是選擇帶一些頭戴式的耳機，儘量避免長時間的佩戴入耳式耳機。也大家也不要在晚上睡覺之前戴著耳機睡覺。聲音長時間的刺激耳朵是很有可能導致耳蝸微迴圈障礙的，時間久了也會造成噪聲性耳鳴或者耳聾。

我們在生活中一定要提高警惕，千萬不要長時間地使用耳機聽音樂，一定要注意保護好我們的聽力。不同年齡段兒引起耳聾的原因可能會有所不同，我們能做的就是保護好自己，養成良好的生活習慣。長時間的工作以後我們一定要記住眺望遠方，放鬆一下眼睛，又或者是按摩一下自己的耳朵，緩解壓力。