編輯丨老孟 稽核丨娟娟
水作為“生命之源”對自然界的重要性就不言而喻了，當然對人體來說也很重要。比如我們每天都會攝入充足的水分，以保證生理活動的正常進行。即使人覺得口渴，也會主動地攝入水，這已經成為了每個人的習慣。水能夠加速人體的新陳代謝，同時促進體內“毒素”排除，對人體來說真的十分的重要。
當然，人體缺水也是有一定的後果的，比如“毒素”會在人體積累，長時間就會導致有些功能無法正常運轉。所以，每天喝水是必須的習慣，對於每個人來說都是至關重要的。
老人及時補水為宜人上了年紀後，代謝能力就會減弱，有人就會質疑，年紀大了，到底是不是應該多喝水呢？醫生都明白，可是大多數還不是很清楚。根據科學研究，即使人體年齡不斷增長，也是要補足水分的，比如人體的體溫條件上，水就起到了關鍵的作用。而一個正常的體溫也是人體健康的重要體現。實際上，水對於老年人來講，在維持體溫方面有著重要的作用。畢竟人上了歲數體溫的自我調節能力就會變差，所以水分可以起到“保溫”和“散熱”兩個作用。這個角度來說，老人要多喝水。
多喝水可以加強代謝其次，隨著年齡的增長，人的腎功能也會減退，比如尿液增多，排尿次數增多也是人上歲數後典型的表現。從這個角度來說，排出去的水較多，所以才要攝入足夠的水分，來維持人體的“體液平衡”。同時，人上年紀之後代謝功能會下降，“排毒”能力也會減弱，為了保證“毒素”及時排出體外，及時的補水也是十分重要。同時，老年人腸胃“蠕動能力”較弱，為了防止便秘，一定要保證腸道水分充足。
何時補水才科學？那麼什麼時間段喝水比較合理呢？一日之計在於晨，早晨起來之後，人體經過了一晚的新陳代謝，也產生了一堆的代謝產物，為了讓這些代謝產物及時的排除體外，及時地補充一杯溫開水是至關重要的。同時，經過了一夜的代謝，大量的水分被消耗，為了維持人體的正常生理活動，有必要補充水分。
其次，在晚上睡覺前，也有必要補充一杯溫開水。考慮到人體要經過一夜的休整，所以在這個長期的過程中也應該做好補水工作。如果自己的睡眠有問題，那麼一杯熱牛奶也是能夠起到“助眠和補水”的功效的。
此外，在飯後三十分鐘，老年人也可以適當地飲水，尤其是一些吃飯口味偏重的人。老年人在兩餐之間，也可以變個方式補充水分，比如以水果的形式來代替，即能夠加速新陳代謝，還能夠有助於“排毒”。看來，“補水”工作對人體至關重要，同時也是一門科學。只有科學的“補水”，才能夠為人體的健康起到助力作用。
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