買油時，這三種油不要買，沒有營養還傷害身體，卻有很多人經常買

我們每天無論是吃什麼必不可少的那都一定是油了，因為無論是做什麼菜裡面都需要新增一點油，這樣可以提升菜的色香味。而且吃一些油也可以讓我們身體裡面油脂達到平衡，所以說這是我們日常生活當中不可分割的一廚房用料。不過買油的話需要額外注意，現在在市面上的種類也有很多，比如說菜籽油，花生油，橄欖油等等。各種讓人眼花繚亂的油，很多人都不知道如何去選擇。有些油是大家在日常生活當中經常吃的，但其實它裡面並沒有什麼幫助我們身體的營養，而且多吃了還會傷害我們的身體呢。只不過很多人在這方面並不是很注重，所以說並不知道仍然在吃。下面就和大家說說是哪三種油，以後就不要再吃了。

首先第一個要說的就是豬油了，這個油是老一輩人非常愛吃的。因為以前家庭條件沒有那麼好的時候，都用肥肉熬製出豬油來製作菜，這樣可以省下一大筆的錢呢，而且有的人吃豬油也覺得非常的香。因為豬油拌飯它很美味，但是從健康和養生的角度來看的話，它裡面有著很多我們身體內部不太容易去消化的油脂和脂肪。現在生活條件變好了，市面上油也變多了，所以說豬油與植物油相比的話，它裡面的熱量是非常高的，我們身體裡面每天攝入的飽和脂肪量應該不超過總熱量的10%，但是豬肉裡面的飽和脂肪酸含量已經高達了40%，多吃一點很容易提高我們身體裡面的膽固醇，增強肥胖的風險，我們應該少吃豬油，最好是不吃。

第二個就是椰子油了，它是由椰子幹經過粉碎，蒸炒和壓榨以後獲得的油在室內的時候會變成固體，雖然說椰子油是純天然健康的植物油，而且外面還有著非常濃郁的椰子香味，和我們平時吃到的油不太一樣，但是仍然建議大家去少吃，因為椰子油它是屬於一種飽和油脂，脂肪酸組成中飽和的含量達到了90%，比豬油更加的高。一點都不利於我們身體的消化，也不利於代謝。如果時間長了的話會不利於我們血糖的穩定，而且大量的油脂在身體裡面也會給我們各方面的機能帶來一定的影響。

最後一個要說的油就是人造油了，比如說奶油和黃油這種，它們一般都是在牛奶裡面提煉出來的脂肪物質，一般來說在我們常吃的西點和麵包當中比較多。在人造油裡面也有著很多的飽和脂肪酸，它裡面的膽固醇非常高，而且吃下去以後熱量很高。一些外面的麵包買回來以後裡面就已經有了很多的黃油。而且我們自己有的時候在家裡做飯，也願意放上一點的黃油，會讓菜更香濃一些。但其實多吃並不會讓我們健康。雖然說每個油裡面都含有油脂和脂肪，但是並不是所有的都會讓我們肥胖。

上面的這三種油就是我們在日常生活當中不要去吃或者是最好少吃一點的油，它們會讓我們的脂肪變得很多，造成肥胖和膽固醇升高，很容易產生疾病。市面上選擇油的種類也是很多的，所以說我們如果想要避開這幾種油還是比較輕鬆和容易的。還有很多的人不知道今天瞭解了以後就快點放棄吧。