據瞭解，猝死的人群多因工作強度大，壓力大，情緒波動大，日夜顛倒、長期熬夜加班，或者長期處於應激狀態或慢性疲勞中仍然不休息等情況。我們應該重視身體疲勞的訊號，避免上述不良習慣，定期體檢。

若出現胸悶心慌等症狀者，及時就醫檢查，平時要適當運動，勞逸結合，注意保健，中醫認為多與心有關，《素問·藏氣法時論》：“心病者，胸中痛，脅支滿，脅下痛，膺背肩胛間痛，兩臂內痛。”《靈樞·厥病》：“真心痛，手足青至節，心痛甚，旦發夕死，夕發旦死。“《金匱要略，胸痺心痛短氣病脈證治》認為病機以陽微陰弦為主，以辛溫通陽或溫補陽氣為治療大法。

日常中我們可以食用生脈豬心湯或者花旗參泡茶，以益氣復脈，養陰強心，增強心臟功能。

【食材】人參、五味子，麥冬，大棗，豬心（怕內臟者可用豬瘦肉）

【做法】各原材料洗淨，放入燉盅內，加適量水，武火煮開後，再用文火燉1 .5-2小時之間。每週2-3次，吃肉喝湯。

【功效】適合胸悶心慌、心悸氣短、疲倦乏力、氣陰不足等症狀者食用。

【注意事項】若症狀沒減輕或者加重，需及時到醫院就診。