1.多喝水。

水是生命之源，我們身體構成的絕大部分是水。多喝水，有利於促進身體的新陳代謝，將身體中的廢物排出體外，而且足夠的水分也能夠保持面板溼潤有光澤。當然，不想喝了就是夠了，不能“硬灌”。

2.愛唱歌。

唱歌能使人身心放鬆，心情愉悅，從而增強人體的免疫力，唱歌也是宣洩不良情緒的有效方式，能夠緩解生活壓力，促進心理健康。更重要的是，唱得好還可以在朋友面前嘚瑟呢！

3.開懷笑。

俗話說，笑一笑，十年少。愛笑的人運氣都不會差，笑口常開不僅能緩解壓力，對身體有益，而且能夠培養樂觀、豁達的性格，更有助於人際關係的和諧。哈哈哈！

4.曬太陽。

萬物生長靠太陽，曬太陽不僅能夠給身體補鈣，而且能夠預防近視，放鬆心情。對中老年人來說，常曬太陽益處更多，但是注意不要像曬黃豆那樣曬哦！

5.快步走。

6.常泡腳。

老話兒講，洗頭洗腳，勝似吃藥。泡腳不僅有利於促進血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠，而且還有養生美容、養腦護腦的功效呢，另外，你不覺得泡腳很舒坦嗎？

7.勤梳頭。

頭部有很多神經、經絡、穴位和血管，所以梳頭相當於對這些進行按摩，可以促進頭部血液迴圈及供氧、促進新陳代謝、緩解壓力、改善睡眠、提高記憶力、防止禿頭，更重要的，保持髮型！

8.睡足覺。

人生中有將近三分之一的時間是在床上度過的，你說睡眠重要不重要？高質量的充足睡眠，對恢復身心健康來說，簡直就是神丹妙藥。乖乖不要鬧，我要去睡覺，一覺睡到自然醒，開始明天新徵程！