運動這個話題，越來越多的人都開始選擇接受，因為隨著社會的發展，生活水平的提高，人們都想擁有一副健康的身材，所以當下逐漸進入了全民健身的時代，尤其是去年興起了健身潮。運動不僅能夠提高人體的抵抗力，還會促進血液迴圈，讓機體器官更有活力，人的狀態也不會因為年齡的上漲而出現過於衰老的情況。尤其是對於中老年人來說，養生是必不可少的一種生活方式，而在養生當中，運動同樣不可缺少。現在很多老年人都愛在晚飯過後進行一些簡單的運動，比如廣場舞、打太極、打羽毛球等。那麼有人提出質疑，運動對於中老年人來說究竟有沒有好處，因為有過一則新聞講的是一對夫妻天天日行萬步，半年後導致夫妻的膝蓋全部壞死。今天我們就來聊一聊關於運動方面的事，透過下面的文章一起來了解一下吧。

超過50歲的中老年人，堅持運動到底是好事還是壞事?答案早已公佈。

人體在年齡到達35歲過後就開始停止發育，同時向著衰老邁進，很多人不願意接受自己進入衰老，就會選擇運動來保持身體年輕度。而也有一些人，因為自身患有各種各樣的疾病，可能連走路都會有困難，就更加別談運動了，倒不如躺著更輕鬆一點，運動恰恰像是在折磨自己。其實這種情況是客觀出現的，因為一些疾病，比如痛風之類的關節痛，讓行走都會吃力。但是也不乏一些這樣的人群認為只要堅持運動了身體就一定會向著好的方向發展，結果最後卻並不如人意。相比之下，一些身體健康的人堅持運動，無非是為了增加體能，減肥。而一些患有三高方面心腦血管疾病的人群中，堅持運動同樣也可能出現副作用。

那50歲之後運動到底應該如何選擇呢?

想要搞清楚這個問題，那麼首先要弄清楚自己的身體條件是怎麼樣的，運動本身是為了健康，而盲目的運動反而會變成雙刃劍。就像開頭所說的事例，一對身體健康的夫妻，為了讓自己身體更上一層樓，選擇了，每日萬步走的運動方式，結果堅持了半年，兩人全部患上了人造膝蓋來維持走路。這個例子告訴我們，不可盲目的進行運動，在身體健康的情況下，選擇柔和一些的運動就已經能夠達到了健康的目的，運動量過多了反而會出現各種不良因素。

隨著年齡的增長，不論是身體素質還是心態，都會出現改變。而且這種情況會在年紀超過50歲之後更加明顯。這時候運動就一定要選擇適合自己的，如果身體患有三高疾病的人群，選擇散步、慢跑、舒展的運動是能夠在一定程度上緩解病症的，如果過量運動，不僅起不到作用還會讓病情更嚴重。像骨質疏鬆的人群，進行劇烈的運動就更加不合適了，稍微磕磕碰碰就可能會出現骨折的現象，所以這類人僅僅適合慢走以及打太極等運動。

綜上，按照大範圍，運動對於人體絕對是有好處的，怕就怕一些人會不懂得如何運動，導致自己的身體出現不良因素。所以一些年過50歲的中老年人，在選擇運動方面，一定要選擇合適自己當下身體素質的運動才是最好的。