1、走路的時候肩膀向後開啟。

看到這一條的時候無論你是坐著還是站著，試試開啟肩膀的動作，是不是感覺呼吸都順暢了？

中學的時候班裡有個女孩，相貌並不是十分突出，但是無論男生女生對她的評價都很一致：有氣質。

因為她走路肩膀端的很平，步伐不疾不徐。每次她走進班級門口走到座位，很多同學都抬頭行注目禮。在我們那個小鎮上的校園裡，真的是“鶴立雞群”。

脖子前傾引起：雙下巴、脖子短、肩膀厚、胯寬、胯向前，重力原因造成小腿粗，這都是一系列的！

B站上的美麗芭蕾天鵝臂可以一試，我跟著練了不到兩個月，還是斷斷續續練的，肩膀已經有了肉眼可見的變平變薄。肩膀附近的肌肉相對好練習，很容易出效果。

2、我尊重你的看法，但我有我的想法。

目光堅定、說話痛快、有判斷力的女孩讓人不得不喜歡，因為這樣的她們一般真實而且有自己的世界的看法，即價值觀。

就是聽到一件事或者一個建議的時候能夠很快結合形勢和處境做出判斷，然後給出自己的想法和看法，不會輕易被同化。

能做到這樣的女孩真的很難得，這不是一朝一夕習得的。我覺得這就是獨一無二，這就是特有的氣質。

3、整潔亮白的牙齒。

《北京女子圖鑑》裡有一個女孩靠青春上位的故事，到了約會地點自我介紹說自己父親是大學教授、母親是藝術家等等。

對面的有錢的中年男士聽完之後明顯地態度冷淡了起來。約會結束後女孩心裡不忿，問為什麼會這樣。男的說：那樣家庭出身的女孩，牙齒不會像你這樣的。

女孩的牙齒黃斑點點而且參差不齊。

舉這個例子不是強調出身論。一口整齊的牙齒不僅是美觀，也是健康，畢竟是它們會跟著自己一輩子。

每年洗一次牙是可行的，我身邊有很多人原本整齊的牙齒在不知不覺間被非正常生長的智齒擠歪了。

成年之後拍張牙片，瞭解牙齒生長情況，齲齒及時補，不健康的智齒及時拔。有必要和條件的話，也可以做牙齒矯正。

4、不輕易對外發洩不好的情緒。會自己“哄”自己。

小陶虹在一次採訪中提到，每次徐崢惹她生氣了，不等徐崢想好怎麼哄她，她自己就沒事了。

因為她不僅會自己消化不好的情緒，也能迅速從不好的情緒裡走出來。

5、不做資訊的容器，做知識的消化器。

氣質是由內而外的東西，外在的東西在一定程度上能夠彌補，但更重要的是得以讓她處變不驚，性格獨立、精神世界豐富這些內在的東西。

以這種形式不斷積累出自己的為人處世的態度和遇事遇人的行為習慣。

就像學習一門武功一樣，學好之後，有了自己的風格和招式，能應對所有的攻擊。

6、有好奇心、有探索世界的慾望。

氣質跟讀書是分不開的，因為讀書是最便捷價效比最高的提升個人見識、形成自己思想的途徑。

女孩子讀讀張愛玲，嚴歌苓也可以，《紅樓夢》準沒錯，耳熟能詳的《月亮與六便士》、莎士比亞等世界名著都是首選。

如果暫時沒有閱讀長篇習慣，不建議從《百年孤獨》入手，因為可能看不下去。可以先看《霍亂時期的愛情》。

亦舒也可以看，她的小說很多，不過大相徑庭。但別沉溺於其中的洋房、汽車、傭人等小喬爾布亞的習慣，看其中女主角們的選擇和覺醒。

7、不做他人期待的自己，做自己喜歡的自己。

我們都喜歡“做自己”，但做自己不等於什麼都不顧及，想幹嘛就幹嘛，就像世界上沒有絕對的自由，所有的自由都是在一定的規則下執行，這個規則，由自己界定。

沒有人會說自己是100%完美的，不需要改進的。我們真正想要的，是經過一些篩減增添之後，讓自己喜歡的那個自己。

其他像口紅、眉毛、指甲、行走坐臥這些具體的細節我在第一次的答案裡提到過，不過都修改了。

因為氣質不是千篇一律，而是獨特的、真誠的你。

送你一套有關文學、歷史、心理學、邏輯學、寫作技巧的書籍。