上週末新聞報道上海市抽查了49個品牌的防藍光眼鏡，其中有26.4%的比例不合格，不合格的主要是在可見光透射比、明示透射比和防藍光效能等幾個專案檢測中。此外還發現存在什麼資訊都沒有的“三無”產品，可見眼鏡市場亂象橫生。防藍光眼鏡的最大“賣點”就是阻擋藍光、緩解視疲勞，甚至還有宣傳防近視。那麼問題來了，符合防藍光標準的眼鏡肯定是具有阻擋藍光的作用，那麼藍光真的對健康有害麼？

藍光，是波長380-500奈米之間的光，在七色光中最接近紫外線（小於380奈米）的波長。通俗點講，在380-500奈米藍光之間可以將之分為“好藍光”（靠近500奈米波長）和“壞藍光”（靠近380奈米波長）。“好藍光”具有調節人體生物鐘、睡眠、情緒、記憶力等的作用，對人體有益；“壞藍光”則會造成眼底毒素量增高，誘發眼病從而危害健康。然而根據人處的環境不同，眼睛接收到的光線也是不同的，例如白天正常看手機和晚上關燈看手機眼內進入的藍光量級是完全不一樣的。

此外，根據文獻資料，短波藍光（壞藍光）也要在長時間持續照射下（>2小時）才會對視網膜產生損害，日常生活中很少會有這種情況。因此，如果您之前沒有眼部疾病導致對藍光敏感日常是不需要防藍光措施的；如果您有過眼病（白內障或視網膜問題）則有必要佩戴醫用防藍光眼鏡。

最後提醒大家一句，晚上不要關燈看手機哦。