4種易長肉的調料，比喝油還厲害，想越來越瘦要少吃

我們都知道，想要擁有一個完美的身材，一定要注意飲食結構以及合理的運動，做到這兩點之後才能夠讓我們不用刻意的去減肥就能夠擁有完美的身材，但是在合理飲食方面很多人卻有一個誤區，經常是覺得吃綠葉蔬菜不吃肉才能夠瘦，其實不然。很多人在吃的時候忽略了調料這一步，吃的食物很清淡，但是加入的調料不對，最終導致熱量升高，其實吃進去的熱量卻很高，今天就來分享四種特別容易長肉的調料，吃這些調料比喝油還厲害，如果想要越來越瘦的話一定要少吃。

一，芝麻醬。這道芝麻醬是在吃火鍋的時候經常用到的調味品，每次吃火鍋都會先端一碗芝麻醬作為底料，然後再加入豆腐乳、韭花以及其他的調味品攪拌一下，這樣做一道萬能的蘸料，這樣的蘸料其實油脂含量是很高的，熱量很高，在吃火鍋的時候吃的量又非常大，所以就會導致熱量攝入過高而發胖。

二，番茄醬。番茄醬是小朋友們特別愛吃的一道調料，尤其是在吃薯條的時候很容易蘸著番茄醬去吃，我們平時自己在家制作番茄醬，可以少放一點糖，這樣就不至於熱量很高了，但是賣的番茄醬裡面甜度非常高，加入了糖比較多，所以也會導致發胖的。

三，辣椒醬。辣椒醬到底會不會導致發胖呢？辣椒醬的熱量每100克大概含有295大卡，還是很高的，而且辣椒醬特別下飯，吃了之後能夠增加人的食慾，在不知不覺中就能夠吃進去很多，很容易超標，所以即使熱量不高的話也不能吃得過多。

四，沙拉醬。沙拉醬的熱量真的是非常高，100克沙拉醬裡面含有724大卡的熱量，它比一般的主食熱量都要高，而且沙拉醬用到的次數也很多，經常是抹到一些高熱量的麵包上，最終導致攝入的熱量會很高，所以想要減肥的話，沙拉醬就先不要再吃了，否則就會導致越吃越胖，想減都很難減下來。

以上四種調味品都是我們平時特別愛吃的，但是在吃的過程中又不會計量，很容易導致吃的很多，這樣在不知不覺中就瘦不下來了，如果想要減肥的話，就要非常精細的去飲食，注意每一種食材的熱量，這樣才能夠讓我們越吃越瘦，防止越減越肥的效果。如果想要減肥的朋友，也可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，現在圈子裡已經有3.4萬人了，大家都是正在減肥的朋友，可以相互分享自己的減肥心得，一起達到瘦身的目標，點選下面的連結即可進入圈子。