運動系統的損傷非常常見，運動損傷的種類也有很多，但我們一般人是很難區分的，需要去醫院檢查。而且，運動損傷的程度也是不同的，這與它損傷發生的部位，原因也是密切相關的，具體的損傷程度和處理也是需要醫生進行判斷的，以免耽誤病情而誘發其它的損傷。

運動損傷的程度大致分三個程度：輕中重，輕度的一般可能是比較表淺的肌肉拉傷，輕微的挫傷等等，沒有深部的一些組織損傷等等，對功能的影響也不大，這種損傷可能透過休息、透過恢復，一般的兩到三週，功能就能夠恢復的比較好。

第二種中度的可能有深一點的結構，像關節囊、韌帶、半月板、軟骨等結構有一定的損傷，但是受傷的程度不太重，這時候恢復的時間可能要稍微長一點。可能要三四周或者一個多月，可能恢復之後對功能還會略有一點點影響，這是第二種。

對於比較嚴重的、傷的比較重，受傷了甚至解剖結構都得到破壞，像韌帶的完全斷裂、肌腱的斷裂等等，這種情況有時候往往需要透過手術治療。

運動損傷導致的粘連，有時候也是挺困擾我們的。它的粘連其實是運動傷之後，我們局部發生了一個嚴重的反應，這個反應會導致一些粘連、一些疤痕組織的增生。首先第一個是要比較早期的發現粘連，而且儘早去介入干預它是比較好的。一般的方法，自己可不能硬掰，我們不能透過硬拉這種方法去解決，因為硬拉很可能有損傷。

第二個要到醫院去就診，透過專科醫生或者物理治療師，透過比較科學，正確的手法去配合治療。另外，一定要配合藥物，適當的消炎止痛藥，甚至會有很好的輔助的效果。第三個可以配合一些物理治療，這三者一起治療的效果才是比較好的。

關於運動損傷後的治療和處理，我們最好是能夠聽取醫生的建議，正確的進行處理，儘量保證損傷對運動的影響最小。如果出現了別的損傷，也要及時處理。還可以進行一些康復功能訓練，防止關節的粘連和肌肉的萎縮。