根據我國國家衛生健康委員會發布的資料顯示，我國已有超過2.5 億人都經歷了脫髮的困擾。按照這個資料，我國平均每6人當中，就有1個人有脫髮現象。尤其是很多的年輕人包括90後甚至00後，都已經出現了不同程度的脫髮現象。針對脫髮問題，這4點應對脫髮的小指南，對脫髮問題有幫助，其中大部分人都“踩坑”了。

1.選對洗髮水

根據自身頭髮髮質選用一款合適的洗髮水。洗髮水並不能直接幫助我們達到防脫髮的效果，但是頭髮護理的第一步是要保持清潔衛生，否則防脫髮也很難做到。洗髮水最重要的功能就是清潔我們的頭髮和頭皮。不過每個人的頭皮狀態和需求不一樣，我們的頭髮也並不是洗得越乾淨越好。如果沒有特殊的情況和需求，建議大家選用比較溫和的洗髮水，頭髮愛出油的人可以選擇清潔力比較高的洗髮水。如果是頭皮比較敏感的人，要避開清潔力太強的洗髮水，還有一些刺激性成分，比如水楊酸等。洗髮水中的成分不同適合的髮質也不同，比如醋酸系洗髮水適合頭髮毛躁的人；蛋白質系適合頭髮受損的人群；氨基酸系則比較適合偏乾性髮質的人。不過不管是什麼髮質的人，都要記得洗頭髮時，水溫不要過高，用溫水洗髮最好。如果水溫過熱，會帶走我們頭髮中天然的皮脂，適當的皮脂對於我們頭髮保護也是很重要的，相當於一種天然的保護膜。

2.少用吹風機

吹風機，尤其是高溫強風力的吹風機，對於我們的頭髮傷害可不小。在使用吹風機吹乾頭髮的同時，它也會將我們頭髮中的水分一併帶走。容易使得我們的頭髮變得乾燥、脆弱和粗糙。並且，如果吹風機的溫度過高，會作用於頭皮，對我們的頭皮造成傷害。但是頭皮卻恰好是我們整個頭髮生長質量的關鍵和基礎。所以使用吹風機不當，不僅會損害我們的頭髮髮質，傷害頭皮，還容易導致我們的髮質變得枯黃，頭髮容易脫落等。所以在用吹風機吹頭髮時，建議使用較低檔的風，最好在吹頭髮前，用點兒免洗護髮素或是護髮精油保護頭髮。

3.頭髮別扎太緊

頭髮扎得太緊，這種長期緊繃頭皮的做法，不僅會讓頭皮鬆弛，連帶著我們臉部的面板也會變得鬆弛。而且頭髮扎得太緊。還會對頭髮產生持續性的拉拽力，更容易傷害毛囊，並且導致脫髮問題變得更加嚴重。因此，即使在扎馬尾辮時，也不要過分拉扯頭髮，儘量保持一個舒服一點的髮型，才能更好地保護頭皮健康。

4.染髮要慎重

染髮劑含有大量的著色劑以及多種化學成分，使用染髮劑不僅會使頭髮變得脆弱、毛躁，還會使得頭髮損傷難以修復。而且研究表明，長期使用染髮劑會增大患上諸如乳腺癌等多種疾病的危險。所以建議大家儘量少用染髮劑，或是使用一些保持度相對弱一點但成分天然的染髮劑。