說到中年油膩女，不知道大家心裡會出現什麼樣的形象。事實上，大多數女性朋友根本不忍心把這個標籤貼在自己身上，畢竟說油膩確實不好，但有些人到了中年後會放鬆管理，不管是自己的體型還是心態，都會出現比較大的變化，導致自己越來越油膩。

“中年油膩女”的4大標誌

1、口味很重

飲食對女人來說真的很重要，大家會發現一些身材好的女人有很強的自制力，要能夠控制吃什麼樣的食物，不吃什麼樣的食物。對於口味重的人來說，麻辣是生活中不可缺少的，但辛辣食物是比較不健康的，裡面有色素。主要還有吃辛辣，對於心臟是一種負擔，所以要忌口。

2、喜歡吃油炸食品

這種油炸食品真好吃。春節期間，家家戶戶都會準備年貨、炒肉、炸魚和各種油炸食品。但事實上，這些食物的脂肪含量非常高，即使你吃一點脂肪含量，也會讓容易肥胖的人更容易發胖，還有薯條和炸雞。

3、長期久坐，沒有鍛鍊過

這也是一個壞習慣，因為長期坐在辦公室裡，因為自己的脊椎比較脆弱。會有腰痛，骨質疏鬆，長時間坐在辦公室裡不運動是健康的一大殺手。久坐會控制下肢的血液迴圈，導致腿部衰老，會出現小腹，或O型腿。

4、喜歡咖啡，不喜歡喝水

經常喝咖啡的人會影響中樞神經系統，如果不喜歡喝水，身體很容易缺水。血液中毒素的排洩相對緩慢，也容易堵塞。因此，需要每天喝適量的水，有助於排毒。

要如何擺脫油膩女的稱號

1、堅持運動，精力充沛

其實，我們一直強調女性應該有自己的事情做，豐富自己的生活，這樣不僅能讓整個家庭更加幸福，也能讓她們更加自信。當然，我們建議平時多鍛鍊身體，堅持每天適當鍛鍊，這樣有助於加速血液迴圈，排出毒素和垃圾。而鍛鍊的同時也有助於提高身體素質，讓你的生活更加豐富，如果整天和孩子在一起或忙於工作，沒有時間鍛鍊，不妨擠出一點時間在家裡做普拉提，這項運動很簡單也很方便，只需要一個小空間就可以完成。

事實上，我們身邊有很多種鍛鍊方式，只要有耐心，你會發現你不必去健身房，就可以鍛鍊和保持健康。變漂亮是你需要一直堅持的，需要自控力。