時光總是匆匆，忽而已到中年，人生似乎開始走“下坡路”，放緩速度，放平心態成為不得不面對的現實。

人到中年，想要“精彩繼續”，就需要從養成這四個習慣開始，把生活方式調整“忙而不亂”、“忙而有效”的軌道上來，日子也就過得愈發順暢了。

01

早睡早起，不熬夜。

健康是1，事業、愛情、家庭是0，想要後面的0都有意義，一定要保證1的存在。

人到中年，健康變得無比重要起來。

一方面是長期拼命工作，無視健康；一方面是身邊總不時有同齡人突然之間就失去了健康，讓人觸目驚心。

當猝死、癌症等印象中極小機率的疾病頻繁地發生，更讓我們感覺到，自己的健康大概也已經亮起了紅燈，發出過很多警報了。

有人甚至不敢看自己的體檢報告單。因為熬夜加班是常態，喝酒應酬是常態，久坐不運動還是常態，醫生再三叮囑的注意事項，都成為了耳旁風。

可是，身體機能在下降，精氣神也在減退，想要“硬撐”，身體就不會答應了。

面對依舊激烈的競爭和充滿挑戰的工作，保持身體健康就不再是說說而已，而是要落實到具體的每一天。

從11點之前按時就寢開始，逐步戒掉“熬夜”的毛病，每天早一點關上手機，給自己一段遠離網路的時間，翻看幾頁書，或者只讓自己冥想幾分鐘，浮躁的心也會靜下來。

把鬧鐘提前一個小時定好，每天比上學的孩子還早起半個小時。做家務、做早餐，不再是匆匆忙忙洗把臉就出門，在路上囫圇解決早餐。你會發現日子都變得美好起來了。

02

用碎片化的時間鍛鍊身體。

對於很多中年人來說，最不夠用的是兩樣東西，一個是金錢，一個是時間。專門抽出時間來鍛鍊身體，實在太過奢侈。

可長期不鍛鍊，各種小毛病就湧現出來，就像廣告詞裡說“腰痠腿痛腳抽筋”，一點也不誇張。

想要工作、鍛鍊兩不誤，可以充分運用碎片化時間來鍛鍊，比如上下班，只要路途不是太過遙遠，能步行就不騎車，能騎車就不開車，可以一路小跑，也可以疾步快走，這些都是沒有門檻的鍛鍊方式。

那些一坐就是一上午，或者一站就是一上午的人，總要學會提醒自己，換個姿勢休息一下，簡單地活動一下筋骨，哪怕只有短短几分鐘。

03

遇事不著急，慢慢來。

俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，又說：“磨刀不誤砍柴工”。人到中年，對於職場中的風風雨雨也經歷了很多，對事情的輕重緩急也能判斷準確，就算是出現了新情況，也不必慌慌張張。

不急，不代表不上心，而表面沉著冷靜，內心快速反應。從過往的經驗中，比對出這一次該如何救急。

千萬不要小看了這份“故作鎮定”。對於很多人來說，人到中年，不光意味著年長，更意味著有經驗，有本事，能夠起到“穩定軍心”的作用。讓跟隨自己一起工作的同事有一種感覺得到可靠。

同時，不再心急火燎地去處理棘手的問題，也是對自我的一種安撫，尤其是在沒有人幫助，也沒有人鼓勵的時候，自己不慌不忙，一步一步做下去，原本沒有把握的事情，到最後，也會有意想不到的收穫。

人到中年，不慌是一種底氣，不急是一種自信。凡事都有把握，做的好，會有什麼好的效果；做得不好，最差會是什麼樣子；面對結果早就有個預判，也就不至於大喜過望，也不會無法面對，情緒崩潰。

04

凡事想開看開，少生氣。

人到中年，比起身體上的勞累，心更累。因為人們總是想太多，凡事都不肯放過，以為自己操心了，事情便有全然不同的結局。

現實卻是，太多的事情，都不是你能決定的，你想得再多，都無濟於事，只是徒增煩惱罷了。

比如，身邊的愛人，如果心思外面的世界誘惑，任憑你絞盡腦汁想要挽回，你越是說得多，做得多，對方越是逃離得快，因為被你的愛壓抑得要窒息了。

比如，青春期的孩子，你越是大吼大叫，越是想要窺探他的一切，他越是不聽你的，越是躲著你。如果你不懂得放手，只會把孩子，也會把自己逼迫到崩潰的邊緣。

再比如，面對又一次與升職加薪失之交臂，那個遠不如自己的人，一副小人得志的樣子，你是該憎恨領導無情，還是要埋怨同事會巴結討好呢？其實，如果換一種思維，慶幸自己還能繼續在這個崗位上，就會瞬間釋懷。

就像有人說的那樣：“人到中年才知道，東奔西走一輩子想去改變的恰恰是自己，數十年的時光換來的是心靜如水。”

人到中年，做自己，最重要。

當你活成了一道風景的模樣，你身邊的人，也會感覺到心情舒暢，會不由自主地向你靠攏。

人到中年，一切都是全新的開始。

當然需要繼續打拼，但不要忘記了時時提醒自己，走到今天，已屬不易，繼續保持努力就好，至於收穫幾成，就交給老天吧。

好好活著，一切就都有希望了。

您的幸福，我的祝福。