夜尿可影響睡眠質量，正常情況下起夜在0~2次。若睡著後起夜超過兩次且持續好幾天，夜間尿量超過500毫升，這被稱為夜尿增多。經常起夜分為生理性和病理性的，尤其是老年人睡眠質量差，往往被輕度尿意刺激覺醒，進而增加排尿次數；上了年紀後腎臟濃縮尿液功能也降低，即使有一點尿液，也會讓人們有排尿感，排除以上原因需警惕疾病來臨。

晚上起夜和不起夜哪個健康？

只要晚上起夜不超過兩次就不用太擔心，不管起夜還是起夜小於兩次都是正常現象。部分人晚上感覺有尿意時，一直強忍著繼續能保持良好睡眠，提示腎功能良好。若晚上睡覺時只要有尿意必須排出，每次只能尿出一點，晚上多次出現此問題，可影響身體健康。

哪些疾病會導致夜尿增多？

1、糖尿病

夜尿增多是糖尿病的首發症狀，持續性血糖升高會使得大量糖分跟隨尿液排出，尿糖具有利尿效果；再加上因為口渴而多喝水，進而引起多尿。若糖尿病病人夜尿突然增多，很有可能是糖尿病腎病，應及時去醫院做腎功能檢查，以免發展成糖尿病腎衰竭或尿毒症。

2、心力衰竭

有高血壓病史、曾經出現過心梗的中老年人易患上慢性心力衰竭。若發現夜尿增多需警惕慢性心衰，需進一步去醫院做超聲心動圖檢查。、

3、前列腺疾病

前列腺是男性獨有的性腺器官，不過卻很脆弱，易出現多種病變，尤其是前列腺增生，早期夜間排尿次數增多，後期可出現排尿淋漓不盡以及滴瀝感。另外前列腺增生病人也易出現尿頻尿急和排尿不暢以及排尿中斷。老年男性只是有夜尿增多的症狀，不能武斷為前列腺增生，還需進一步去醫院做檢查和治療，看看到底是不是前列腺疾病。

4、腎功能不全

腎臟的基本功能是生成尿液，腎臟疾病易引起多尿，尤其是夜尿增多。腎小動脈硬化症、高血壓腎病或糖尿病腎病，還有慢性腎病所導致的氮質血癥等。

5、尿崩症

尿崩症病人體內激素失衡，水分難以被吸收，進而引起多尿。白天和夜間尿液也有很多，即使喝很多水仍然感覺到口渴。若24小時中尿量超過2500毫升，還需進一步去醫院做相關檢查。

6、高鈣血癥

多發性骨髓瘤和甲狀旁腺功能亢進的病人易出現高鈣血癥，血液中鈣含量升高可損害腎小管，降低其在吸取功能，進而引起多尿；同時也易生成泌尿系統結石，損害腎小管功能，使得病情進一步加重。

溫馨提示

找出引起夜尿增多的原因，然後針對性治療；晚餐注意清淡，減少高蛋白質食物攝入；睡覺30分鐘內少喝水，可以稍微緊抿兩口，最多不能超過200毫升。堅持做提肛運動能增強盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。同時要管理好情緒，過度焦慮、抑鬱和失眠也會使得夜尿增多，學會放鬆身心，正確合理宣洩情緒，及時消除緊張情緒。

#家庭醫生超能團#

參考資料：

1、《拒絕做“起夜家”！夜尿多可能是這6種病鬧的》，生命時報，2017-09-03

2、《晚上起夜與不起夜哪個對健康更有利？不用疑惑了，今天告訴你答案 》，康康說話，2021-01-27