睡覺是每個人每日必須要進行的事情，但是人體在睡覺時會出現很多有趣的現象，如鬼壓床、做夢以及睡覺突然抖一下。

尤其是睡覺時突然抖一下，網路上對此有五花八門的解釋，像長個子、缺鈣、癲癇等，其中最讓人感興趣的解釋是大腦怕你睡死了！

那麼為何會出現睡覺抖一下呢？真的是大腦怕自己“死”了嗎。

睡覺抖一下真的是大腦怕你睡死了嗎？

睡覺抖一下當然不是大腦怕你睡死了，這不過是句玩笑話，稍微有點科學常識的人都能明白，那麼該現象是不是長個子呢。

很多長輩經常會對小孩子說，睡覺出現該現象，預示著長個子，其實這也是假的，否則睡覺時多抖幾下豈不長得非常高大了？

那麼缺鈣是形成該現象的原因？

其實缺鈣跟該現象還是有點關係的。眾所周知，鈣是人體骨骼的重要組成成分，血鈣濃度對人體肌肉具有調節能力。

當人體血鈣濃度降低時，會導致神經亢奮和肌肉抽搐，不過一般情況下，缺鈣會導致肌肉抽搐的現象較頻繁，輕度缺鈣可能會導致睡覺抖一下的症狀發生。

再來看一下癲癇，癲癇俗稱羊癲瘋或羊角風，是人體大腦神經元異常放電所致的疾病，具有發病突然、症狀劇烈、危害嚴重等特點。

該病多發於人體清醒之時，而睡覺期間，大腦進入休眠，異常放電機率降低，因而睡覺抖一下並不是癲癇。

睡覺抖一下的真相！

睡覺抖一下的真正原因是臨睡肌抽躍症，這是一種人體無意識的肌肉顫搐。

多在人體剛進入睡眠時突然身體一抖，多數患者會伴隨出現踏空或跌落感，該現象也會發生於人體快速動眼期，也就是做夢的時間，多數屬於正常的生理現象，並不是疾病的表現，更不是大腦怕你睡死了。

那麼是什麼原因導致的臨睡肌抽躍症呢？

現在的生活節奏快，很多人長期處於高壓狀態，熬夜加班導致睡眠質量差，導致精神高度緊張，會促使該現象的頻繁發生，而且身體缺鈣也會引起該症狀。

此外一些腦部疾病，導致大腦神經緊張，影響腦功能，同樣會導致該症狀。

不過腦部疾病還會伴隨出現頭痛、頭暈以及噁心等症狀，那麼日常中又該如何預防臨睡肌抽躍症呢？

若患者患有腦部疾病，應儘快就醫檢查採取相應的治療，倘若是生活壓力大導致的該症狀，日常中應注意排解壓力，按時作息。

如非要加班熬夜的，應在午間適當補充睡眠，保證每日7小時的睡眠時間，此外睡覺前還應避免劇烈運動、喝濃茶、咖啡等，可適當飲用溫開水、聽舒緩音樂，可幫助減少該症狀的出現。

透過上文了解，睡覺抖一下症狀一般情況下都屬於正常的生理現象，與日常工作學習壓力大、熬夜、缺鈣等有關。

一些腦部疾病也會導致該症狀的出現，應注意區分並及時就醫，想要預防或緩解睡覺抖一下的問題，應注意以上方法，養成良好的生活習慣，保證睡眠質量，有利於身體健康。