44歲的呂女士被頭暈折磨好幾年了，時常都暈暈沉沉的，偶爾還伴有心悸、噁心。去看過神經內科、耳鼻喉科、中醫科，驗過血，做過超聲，都沒啥大毛病。也試過熟人推薦的各種偏方，但症狀是反反覆覆，治療效果不佳。近日來，他來到瀋陽四院骨傷門診，才終於找到了自己的病根兒。

原來呂女士是患了交感性頸椎病！此類患者在門診並不少見，多有頸3-4、胸2-4椎體的輕度側彎、偏移。透過針灸鬆解，整理脊柱，啟用核心等治療後患者症狀明顯改善，頭暈消失。

骨傷門診主任侯巖介紹：交感型頸椎病的頸椎病中最難診斷、最易漏診的一種型別，臨床表現多種多樣，“千奇百怪”，最易被誤診、漏診，其中眩暈又是最為常見的症狀，常被誤診為“耳石症”、“眩暈症”等。近年來隨著人們生活方式的改變，長時間使用電腦、手機、低頭或長期伏案工作的人員，加之不良生活習慣，其頸椎勞損增加，造成發病有年輕化的趨勢，同時由於頸椎的變化，導致壓迫神經、血管，進而導致交感型頸椎病的發病率明顯升高。

上圖為最為常見不良習慣

頸椎病重在預防：

一、 保持良好的工作習慣。

在坐姿上，要儘可能保持自然端坐位，調節桌、椅之間的高度比例，避免頭頸部過度後仰或前傾、前屈，使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線避免看書。

二、保持良好的生活習慣。

看電視時倚著沙發，或半躺半靠在床頭；避免過長時間操作手機；體育活動之前，應進行較充分的準備活動，防止頸椎及其它部位的外傷；冬季應注意保暖。

三、睡眠時選擇正確的枕頭。

這點是最為重要，也是最容易被忽略。

同時被普遍錯誤理解的。枕頭的目的是在睡眠時保持頸椎的中立位，即讓頸椎保持正常曲度。

高度：“高枕無憂”被近代醫學和一些健康教育家們所錯誤解釋，導致全民低枕，進而在一定程度上導致了頸椎病的增加，我們在臨床中發現，頸源性眩暈患者睡眠時大多側臥，低枕或無枕。關於枕頭的高度，我國古代醫書裡早就指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”古人有“三寸長壽，四寸無憂”之說。這裡的寸為“同身寸”（中指中節屈曲時手指內側兩端橫紋頭之間的距離看做一寸），大約是9-12釐米，（人體的高矮胖瘦是有差異的），是枕的高度，正好符合我們的生理彎曲。而“高枕無憂”所對應的的是“臥如弓”，即側臥。

軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬（核桃、石子、黃豆等），頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟（乳膠、記憶棉等），則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支援而疲勞，同時導致頸椎出現側彎、偏移，進而出現眩暈、耳鳴等一系列症狀；一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮。

四、頸椎周圍肌肉的功能訓練

適度肌肉力量訓練可以採用肌肉能量技術與普拉提的結合進行。

1. 力量練習：

1) 用單手給予頭顳部給予阻力，頭部向同側應用50%力量進行抗阻側屈，對抗維持10秒。左右交替進行。

2) 用雙手給予額頭給予阻力，頭部應用50%力量進行抗阻前屈，對抗維持10秒。

3) 用雙手給予枕部給予阻力，頭部應用50%力量進行抗阻後伸，對抗維持10秒。

2. 拉伸練習

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1) 左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，維持30秒以上。

2) 前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，幅度宜大，以自覺酸脹為好，維持30秒以上。

3) 左右兼顧：保持肩部水平，頭向左側屈，幅度宜大，以自覺酸脹為好 再右，時頸項儘量前伸拉長，維持30秒以上。