你可以受得了一天不吃飯，卻絕對受不了一天不喝水。如果你一天沒有喝水，就會覺得整個人都不好了，渾身都難受，如果連續一星期不喝水的話我們就會因為嚴重的缺水，而出現虛脫甚至是死亡的情況。由此可見，水對我們的重要性。

並且從健康的角度上來說，我們每人每天要喝夠1500-1800毫升的水，這樣才可以滿足一天人體對水的最基本需求量，降低缺水給我們身體帶來的危害，從而才不會對我們身體健康造成威脅。

都知道早上的第一杯水對我們身體非常重要，也正是因為太過重要，所以大家對此的看法太多都有所不一樣，大多數認為空腹喝水對身體好，而也有少數部分的人則是持反對意見認為空腹喝水對身體不好，會損害身體。

事實上，一方面，我們在早晨起來，經過了一晚上十幾個小時，雖說腸道的功能運動會可以減慢一些，但是仍舊在不斷地執行，面板、呼吸作用將體內大量的水分都散發掉了，所以此時的身體正處於一種極度缺水的狀態裡面，這時候是急需要補充一些水分幫助運轉的。

另一方面。當我們的身體處於極度缺水的狀態之後，會從其它的組織和器官開始進行攝取，從而導致我們的血液中的滲透壓增強，同時因為水分的流失我們血液的粘稠度也開始增加，讓我們的四肢和身體出現乏力、痠軟的現象。

其實這都不是什麼大問題，一切都是因為缺水造成的，只要喝上一杯水就可以將問題解決掉，幫助我們恢復精神。

而所謂的空腹喝水，指的就是在沒有吃任何食物的情況之下，直接就飲用一杯水。

至於這杯水對我們的身體到底有沒有害處，其實關鍵就在於喝的是什麼水，如果飲用的是果汁一類的糖類水分，對於我們的身體來說不但起不到補水的效果，反而還會讓我們的身體覺得更加缺水，給身體帶來肥胖和其它的健康隱患。

在日常生活中，有些人可能比較喜歡喝一些檸檬汁，或者是淡鹽水之類的飲品。

但是如果在在早上喝的水不是白開水或者溫水的話，那麼不但不會給我們的身體帶來好處，還會給我們的腸道增加負擔，刺激到腸胃，這樣反而會導致體內的鹽分超標，所以說在喝水的時候也要注意選擇正確的水質，而白開水就是最好的飲料。

另外有些人在起床之後喜歡喝一些糖分高的水，比如說蜂蜜水，雖然說它在一定程度上能夠為人體補充所需要的能量，但是如果在早上空腹喝蜂蜜水或者是糖水的話，非但沒有補充水分的作用，反而會使我們越喝越覺得渴，同時還會增加肥胖的危險，為身體健康埋下隱患。

早上起床後我們經過一晚上的睡眠，身體中的大部分水分已經被代謝掉，血液黏稠度較高，此刻也就需要通過喝水來沖淡血液黏稠度。這時候應當飲用一杯約100~120ml的溫開水，用來稀釋我們的血液黏稠度。

而且在早上空腹飲用一杯溫開水，還可以很好的補充口腔以及器官所需要的水分，促進消化系統消化液的分泌，降低患上尿道結石的風險，對我們的身體健康真的是好處多多。

綜上所述：早上可以空腹喝水，但是前提是要喝白開水，不要喝其他的水，這樣才能夠有益於我們的身體健康！

養成良好的飲水習慣對我們的身體是百利而無一害的，只要是多喝健康白開水，我們的身體面板和器官都會很健康，整個人的狀態將會更精神。早晨起床空腹喝水對身體好處多多，大家應該知道了吧！

最後筱青想問大家，你們喜歡在早上起床之後空腹喝水嗎？關注筱青，這裡還有更多你想要的健康生活知識哦！