這屆《浪姐2》真的很會玩，請來踢館的曾黎，初登場就為我們貢獻了一波“冰山美人下車”名場面。

就連一直以“美貌殺人”的張柏芝看到曾黎時都乖巧地移不開眼，滿臉寫著“這女的好美！”

一舉一動盡顯知性美。

不少網友也是非常的羨慕曾黎，和她一樣沒，造君是做不到了，只能為大家整理一份曾黎曾用到的減肥方法。

1、飯前飲水

飯前喝水可以有效地抑制食慾，而且還能提供一定的飽腹感，減少食量，這也大大降低了暴飲暴食的可能性。

2、下午茶，喝薑茶

喝薑茶，可以抑制食慾，而且還可以減少晚上的食量。

3、睡前3小時不進食

晚上是人體代謝比較低的時候，如果在這個時候吃高熱量的食物，會造成脂肪堆積。

雖然這3點可以幫助減肥，但運動還是需要的哦

光說不練假把式，運動不僅可以提高新陳代謝，還能鍛鍊肌肉保護骨骼，維持一個好的狀態。

下面為大家推薦一組在家就可以練起來的瘦身動作組合。

調理肩膀，斜肌和整個核心。

從平板式開始，身體從頭到腳成一直線，肩膀直接在手腕上方。輕輕一揮，將左腳踢過去，將身體向右旋轉。開啟到側板位置，將右臂伸直到頭頂上方。返回平板位置，並在另一側重複。交替做15次。

從船式開始，用雙手將啞鈴握在胸前。在核心啟動的情況下，整個身體向右旋轉，然後向左旋轉。兩邊交替20次。

從側板開始，將右前臂牢固地放在地面上，左手在前面握著啞鈴。將雙腳疊放在一起，將左臂筆直舉過頭頂。每側做15次。

首先仰臥，雙腿垂直於地面，雙腳彎曲。雙手握啞鈴，將肩膀抬離地面時，將手臂伸向腳。返回起始位置。做15次。

仰臥，手臂和腿向兩側伸展。輕輕將肩膀和雙腿抬離地面，將膝蓋擁抱在胸中，在抬起身體時啟動核心。慢慢放低腰部，保護好腰部和頸部。