乳房的自我檢查

乳腺的自我檢查是早期發現腫瘤的最好方法。經過定期自檢，很可能在早期發現乳腺內腫塊或疑似乳腺癌的表現，然後再請醫師做進一步的檢查。

35歲以上女性，特別是伴有危險因素的40歲以上患者，應1~3個月自我檢查一次。自檢的最佳時間是在月經結束後7~10天，這時乳腺最鬆軟，組織較薄，病變也容易檢出。絕經後女性可以隨時自檢。

首先站在鏡子前，雙手放在身體兩側。檢查你的胸部，看看面板顏色或質地的變化，看看有沒有乳頭凹陷，注意乳頭有無血性分泌物，或檢查內襯衣上是否有血性或漿液性分泌物的汙漬。

乳房自檢

然後把手舉過頭頂，轉向一邊。從不同角度仔細觀察鏡子裡的乳房輪廓是否變形，包括乳房面板有無凹陷。

最後平躺，將左手舉過頭頂（這樣可以使胸部變平，便於檢查），用你的右手檢查你的左乳房，從乳房的外上象限開始，用你中間的三個手指在乳房上畫小圓圈，用手指末端的指墊，而不是指尖，就像在畫硬幣一樣。　

在乳房的每一個位置，畫三個圓圈：一個非常輕，一個用力一點，一個更用力一點。然後換手，在另一側乳房上做同樣的動作。如果你觸到了硬硬的、固定的、不規則的腫塊（不是肋骨）就需要去看乳腺外科醫生。

圖片：網路

排版：石東雨