“中風”在醫學上又被稱為缺血性腦卒中、腦梗塞。

它是因為腦部缺血、缺氧，導致腦組織軟化、壞死，嚴重時甚至會引起偏癱，甚至死亡。

腦梗多出現在40歲以後的中老年群體，因為血管隨著年齡的增加，血管當中的“垃圾”也會逐漸增多。

血管壁容易形成一些斑塊，當這些斑塊堆積到一定程度時，會影響到血液迴圈，嚴重的甚至會有生命危險。

中風多是“拖”出來的，身體若出現3個“異常”，早做CT

異常1：頭痛、眩暈

頭痛是腦梗常見的症狀之一。

但是，因為過於常見，很容易被忽略，知道身體出現明顯的不適時，才選擇就醫。

頭痛引起的腦梗較為突然，疼痛感也比較劇烈，這是因為血管堵塞後，影響到腦部供血引起的。

異常2：頻繁打哈欠

打哈欠是一種正常的生理現象，常發現在犯困時。

但是，若發現自己突然出現頻頻打哈欠的現象，就要警惕是否是腦梗“找上門”了。

臨床資料顯示，有70%的腦梗患者，發病前5-10天，會出現頻頻打哈欠的現象，是由於腦供血不足引起的。

異常3：視物模糊

如果發現自己突然出現眼前一黑，但是在數秒或幾分鐘後恢復正常，就需要予以重視了。

很可能是腦梗塞趨於壓迫到視覺中樞神經，引起視物模糊等症狀。若同時伴隨著噁心、嘔吐，最好及時就醫。

少吃3種食物，減輕血管負擔

食物1、高脂肪食物

常見的紅燒肉、五花肉、牛羊肉等都屬於高脂肪食物。

這類食物中含有大量的油脂和熱量，食用過多，就容易導致體內脂肪含量增高，血液粘稠，加速動脈粥樣硬化。

而且，食用過多的高脂肪食物還容易導致肥胖，使得血管中甘油三酯含量增高，使血管硬化，變脆，容易出現血管破裂，引起腦出血。

食物2、高鹽食物

鹹菜、燻肉等食物雖然美味，但是此類食品的含鹽量超標，食用過多，會給健康帶來隱患。

攝入食鹽過多，會導致血壓升高，誘發腦梗。有資料顯示，7.5%的心腦血管疾病死亡與食鹽的攝入過多直接相關。

建議：每天的食鹽攝入量控制在6g以下，同時，避免火腿、培根、醬油等“隱形鹽”的攝入。

食物3、反式脂肪酸食物

攝入的反式脂肪酸過多，會加速動脈粥樣硬化，增加體內“壞”膽固醇的含量，降低“好”膽固醇含量，誘發高血脂，增加腦梗發作的機率。

像常見的餅乾、薯片、烘焙食物、蛋撻等食物，都屬於反式脂肪酸食物。

預防腦梗，做好3件事，保護血管健康

1、補充營養物質

除了他汀類藥物，美國加州大學有研究發現，高血脂者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，誘發腦梗。

多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂。

生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。

它們多存在於花草茶中，特別是雁臺菊，抗氧化劑含量多且無多餘熱量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、養護血管，預防腦梗。

雁臺菊產自雲臺山，去那裡旅遊的，可以帶點回家。

2、戒菸限酒

菸草中的尼古丁等有害物質，會使體內釋放大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，引起血管收縮或痙攣，誘發腦梗。

而且，腎上腺素還會促使血小板聚集，血液粘稠度增加，加速動脈粥樣硬化。

過量飲酒容易引起交感神經興奮，以及其他引起血管收縮物質的釋放等因素，導致血壓升高。

酒精不僅會刺激血管壁，使血管失去彈性，還會刺激肝臟，促使膽固醇和甘油三酯的合成，引起動脈硬化、血管管腔狹窄等情況。

3、少久坐

由於工作等原因，很多人需要長期的久坐。

但是，長期的久坐會導致血液流速緩慢，血液粘稠，在血管內形成斑塊，在高壓血流的衝擊下，容易堵塞腦部血管，引起腦梗塞。

做兩個動作，“削弱”久坐傷害

1、踮腳：消滅靜脈曲張

雙足併攏著地，用力踮起腳尖，然後放鬆，重複20～30次。久坐的人，最好每坐1小時就做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

2、聳肩：消滅頸椎病

聳肩，單側肩膀儘量向上抬高，保持5秒，然後放鬆，重複10次，兩側交替進行。