現如今得高血壓的人是越來越多了。

高血壓有什麼危害？最直接的危害就是損傷血管，好比我們拿著高壓水槍去衝擊牆皮一樣，血管壁內皮會破損，出現容易沉積有害脂質的坑窪之處。

常常被高血壓禍害的器官包括：腎臟、大腦、心臟，而且一旦損傷到一定程度，後果則是致命的。

人到中年之後，一定要知道自己的血壓水平，最好讓它保持在120/80mmhg以內。否則，血管的損傷日積月累，最終會導致嚴重後果。

下面，我們一起來看一看，高血壓有哪些症狀，日常應該如何預防。

高血壓有哪些症狀，怎麼預防？

高血壓的症狀在早期通常不明顯，這是導致高血壓常常被人們忽視的原因。但如果血壓高到一定程度，或者說高血壓的時間過長，以下症狀則會出現。

1、經常頭暈

血壓過高，會導致腦部遭受外力刺激，出現頭暈的感覺。此外，如果腦部血管受損堵塞，導致腦供血不足，也會出現頭暈的現象。

2、心慌、胸悶

這與頭暈的道理一樣，但多半是冠狀動脈狹窄導致的。

3、經常耳鳴

很多高血壓患者反應，在確診自己為高血壓之前，頻繁有耳鳴的現象出現。這與耳內壓異常和腦部聽覺部分受高血壓刺激有關。

4、頭痛，伴有強烈的脹痛感

血壓升高，顱內壓因此也會增加，這常會導致頭痛，有強烈的脹痛感覺。

如果以上這4個訊號，頻繁出現，說明你的血壓高了，需要及時降低血壓，以防發生其他嚴重病變。

該如何降低血壓？要做到以下3點

1、選擇合適的降壓藥

得了高血壓之後，吃降壓藥一定要按時、按量遵循醫囑。目前主要的降壓藥有5種：地平類、沙坦類、普利類、β受體阻滯劑、利尿劑。

地平類的作用原理是讓心肌、血管平滑肌細胞缺乏鈣離子，從而減少收縮力度。普利類和沙坦類作用於血管緊張素，主要讓血管舒張，利尿劑是促進鈉排洩減少水鈉瀦留，β受體阻滯劑則是讓心臟跳動減慢。

這些藥物中，一線用藥是地平類、沙坦類，如果單藥控制不住，則還需要聯合其他藥物來控制。

很多人擔心降壓藥的副作用，其實相比於不吃藥帶來的身體損害，降壓藥的副作用幾乎可以忽略不計，即便是有副作用，也可以透過換藥來解決。

2、飲食上要牢記這些細節

血壓過高與飲食的關係密切，特別是鹽分的攝入量。鹽分進入身體裡面之後，身體為了維持體液濃度，會存留過多的水分，導致水鈉瀦留。

但血管腔的空間是有限的，這就會擠壓血管，導致血壓升高。

3、一定要把體重給降低下來

體重增加，血管受到多餘脂肪的擠壓，外周阻力會大大增加。心臟為了維持全身血液，勢必會加大泵血力度，從而導致血壓升高。有研究顯示，體重降低5%也會帶來血壓的顯著下降。

溫馨提示

得了高血壓之後，一定要定期檢查身體的重要臟器。

可透過尿檢來評測腎臟功能，可透過心臟動脈造影來檢查冠狀動脈的堵塞程度，可透過眼底檢查來評估大腦的健康狀態。