若是有人說你腎虛，潛臺詞就是說你那方面不行。

　　“腎虛”是每個男人都不想聽到的詞，作為一個男人，是無法接受性功能不行的。

　　一分鐘測試你是否「腎虛」↓

　　腎為先天之本，若是出現腎虛，則會影響臟腑的運作，外在表現為：

　　1、夜尿多，每晚3次以上，小便無力，還可能顏色渾濁;

　　2、經常感到腰痛、腿軟;

　　3、記憶力下降、經常丟三落四、頭暈眼花;

　　4、睡眠不佳，精神不濟，總是感覺很累等。

　　若出現現其中的1個以上症狀，則可能是腎虛了。若是腎精氣虧損，其他臟腑也可能受連累，若是累及神經系統，則可能使性功能減退。

　　對於男人而言，腎虛在性功能上，往往會表現為：

　　》性趣不高、性慾降低;

　　》遺精、滑精;

　　》陽痿、早洩;

　　》精子的數量減少或活力下降甚至不育。

　　但是性功能虛弱≠腎虛，也有可能是其他原因造成的性功能問題。

　　日常生活中男人如何養腎護腎?

　　1、飲食調理

　　不要吃得過鹹，也不要每天大魚大肉的，飲食保持營養均衡、清淡即可。山藥、枸杞、黑豆、芝麻、粟米等，均可起到強精補腎等功效。

　　2、常喝水、不憋尿

　　長期喝水少、尿量不足，可能會引發腎結石、腎功能損害等，多喝水、不憋尿就是對腎的一種保護。

　　3、控制房事頻率

　　男人縱慾過度，肯定會腎虛的，因此在房事上應該有所節制。一般來說，性生活頻率與年齡有關：

　　20-30歲，每週可3次左右;

　　31-40歲，每週不超過2次;

　　41-50歲，每月約4-6次;

　　51-60歲，每月可2-3次左右;

　　60歲以後，每月1次左右或頻率更低。

　　4、不要盲目補腎