位於右上腹部的肝臟，屬人體五臟之一。作為形體最大、功能最全的實質性臟器，其重要性不言而喻。研究發現，人體內大部分的有毒物質都需要經過肝臟的處理，進而變為低毒或者無毒物質。肝臟一旦出問題，不僅會出現代謝困難，還可能影響心臟、脾胃、腎臟等器官健康，可以說牽一髮而動全身。

肝臟非常重要但又十分脆弱，且它自身不具備痛覺神經，所以，肝病早期通常沒有明顯的症狀。而一旦出現特別明顯的不適感，通常說明已經非常嚴重了。那有沒有什麼辦法能幫助我們提前監測到肝部不適呢？春季護肝又該做些什麼？

肝臟好不好，看手就知道

1、指甲變黃、凹陷

小小的指甲作用很大，它不僅能保護指腹，還能幫助手部完成捏、掐、擠等動作，另外，它也是肝部健康的“晴雨表”。一般來說，正常人的指甲是肉粉色或者無色透明的，摸上去非常光滑且沒有發黑的情況。而一旦肝臟受到損害，人體代謝出現問題，就會出現指甲變黃、凹陷、有黑線而且十分脆弱的情況。這是因為肝臟組織受到損傷之後，其分泌膽紅素的能力會相對下降，由此出現因為血液中膽紅素過高整個人呈現發黃、發黑的情況。

2、出現“肝掌”

所謂“肝掌”，指的是手掌的大魚際和小魚際位置出現的片狀出血的狀況，而且這種血色分佈不均勻。“肝掌”看上去是紅色的，用手指按壓之後會迅速變得蒼白，之後又會恢復為紅色。

正常情況下，人的血管隱藏在面板的下面並不十分明顯，但是當肝臟受損之後，其代謝和解毒能力會隨之減弱，手部正常的粉紅色消失，魚際處面板開始發紅充血。一旦出現這種情況，就要考慮可能是肝臟表皮破裂、肝硬化、肝炎等情況，應立即就醫。

3、青筋突起

我們常說的“筋”實際上是淺靜脈血管，一般認為，手上的青筋越少越健康。實際上，正常情況下，這些血管都是隱藏在手部面板下面隱約可見的，如果出現手部“青筋突起”的情況，就要考慮肝臟淤堵、氣血不足的情況。而且，手部青筋明顯的人通常脾氣暴躁、易發怒，不僅嚴重影響肝臟健康，女性還可能引起婦科疾病。

4、手指不對稱，中指根變細

肝臟不好的人，手指併攏會出現縫隙增大的情況，而且，手掌的厚度也不均勻。這是因為肝臟受損解毒能力降低之後，血液中的有害物質會沉積，而手部處於肢體末端，通常會因為營養不足而出現粗細不均勻的情況。

5、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣屬於一種毛細血管瘤，通常在面板上呈現小米或者針頭大小的紅點，一般會呈現由中心向周圍輻射的蜘蛛狀態。蜘蛛痣形成的原因跟肝掌類似，主要是肝臟分解毒素的功能降低所致。

腳上若有3個特徵,肝臟或已受傷

1、腳底顏色發黃

我們的雙腳承載著人體所有的重量，正常情況下，腳底的顏色是紅潤細膩或者肉色，但是，肝功能受損之後，膽紅素會沉積在血液中，由此出現腳底顏色蠟黃、乾燥粗糙的情況。

2、腳底增加掌紋

雙腳離心臟最遠，肝臟出現異常之後會導致腳底的掌紋明顯增加，有的女性朋友還會在腳趾一側莫名出現深色的線條。發現這種情況，最好及時進行檢查，防止貽誤病情。

3、腳部腫脹

腳腫是一種常見問題，久坐、長期站立、孕期都可能出現雙腳水腫的現象。肝臟不適引起的水腫主要是因為出現低蛋白血癥或者體內水分代謝不足造成水瀦留，從而引起雙腳發腫、一摁一個坑的情況。

除了注意這些肝部健康的訊號之外，日常我們還要做好養肝護肝行動。尤其進入春天之後，氣溫波動較大，細菌、病毒繁衍滋生較快，肝臟的解毒負擔開始變重，人們往往會出現肝火旺盛的情況。

春季養肝正當時，養肝護肝的方法有哪些呢？

常按太沖穴

太沖穴位於足背側，是肝經的原穴，不少人都把它比作儲存肝經元氣的“倉庫”，春季經常用大拇指按揉太沖穴能夠起到調動肝經元氣、養肝護肝的作用。不過，按壓過程中要注意力道，以產生酸脹感為宜，切忌力氣過大。

多飲茶、勤喝水

春季乾燥，人體新陳代謝較為旺盛，多喝茶能夠養肝、疏肝、護肝。春季飲茶選擇花果茶，一方面，能夠促進陽氣生髮，另一方面，還能幫助肝臟排毒，促使氣血通暢，養血護肝效果顯著。當然，養肝護肝也不一定非要喝茶，平時多注意補充白開水也有利於肝臟代謝和廢物排洩，同時能夠降低毒物對肝臟的損害。

肝氣升發吃韭菜

春季吃韭菜對肝臟大有裨益，韭菜入肝經，可充肝氣。韭菜一直就有春天養肝第一菜的美譽，李時珍甚至把它稱為“養肝之菜”。韭菜本身含有一種特殊的香味，這是硫化物和揮發性精油的味道，這些物質進入體內能夠疏調肝氣，同時對於增強消化功能效果顯著。另外，韭菜富含豐富的膳食纖維，可以化解便秘、調理腸道，故韭菜還有“洗腸菜”的說法。

當然，除了多吃新鮮蔬果之外，飲食中還要適當加入一些動物肝臟，另外，如果每天能食用一小把堅果，對於幫助肝臟細胞的修復與再生效果更佳。