編輯丨老孟 稽核丨娟娟
對於現代人來說，隨著各種疾病的出現，越來越多的人開始有了養生的想法。特別是50歲以上年齡階段的人，這個階段是各種疾病出現的高發階段，一不留神就會威脅身體健康。但另外一方面，50歲後慢慢邁入“養壽期”，因此想平穩地度過這一年齡階段，朋友們一定要記住一忌、二戒、三勤，那麼長壽會眷顧你。
一忌1、忌菸酒
這個話題在養生界絕對是“老生常談”，但很少有人可以做到，香菸中的尼古丁對身體有嚴重的危害，而且在抽菸的同時，二手菸也會對家人朋友造成危害。偶爾喝喝小酒對身體並沒有危害，但如果喝酒無度，“嗜酒如命”的話，對身體肯定“百害無一利”。
二戒1、戒熬夜
現代人幾乎都有熬夜的習慣，要麼為了工作，要麼為了玩手機，而熬夜造成的危害，隨著年齡增長慢慢就會凸顯出來。因此中老年人群一定要戒熬夜，這個階段身體抵抗能力在慢慢下降，一旦長期熬夜就會形成惡性迴圈，嚴重影響身體。
2、戒久坐
很多人因為工作原因，每天坐在電腦前很長時間，甚至從上班一直坐到下班，一坐一天，根本沒有時間運動。還有一些朋友特別懶，下班之後也不運動，一回到家就躺在床上，嚴重缺乏鍛鍊。這樣就會引起很多疾病，比如高血脂，高血壓，這些都是中老年朋友最容易患上的“富貴病”，對健康沒好處。
三勤1、勤喝水
喝水對於很多人來說是一件很普通的事情，每個人每天都要喝水，但喝水的重要性大家也不能小覷。絕大多數人在不口渴的時候不喝水，一旦口渴了就會拼命飲水，但這樣就會對腎臟造成不利。因此不管是不是口渴，大家都要給身體補充足夠水分，水是“生命之源”，同時也可以預防血栓，還可以保護到心血管。
2、勤泡腳
勤泡腳是很多人都非常喜歡的一種養生方法，其實泡腳也有了數千年的歷史，它能改善睡眠，能增進血液迴圈，促進人體新陳代謝，提高對病毒的抵抗力。雖然它不能治療疾病，但卻可以起到輔助作用。不過在泡腳的同時，大家也要注意泡腳水千萬不能過燙，否則也會對面板造成燙傷。
3、勤愉悅
遇到不開心的事情，如果一個人總是保持著沉悶的心情，消極的狀態，內分泌就會出現紊亂，同時人的抵抗力也會降低，此時疾病就會悄悄靠近。仔細觀察不難發現，我們身邊的一些長壽老人，大多數都保持著樂觀的情緒，因此對於50歲以上的朋友而言，在這個年齡階段一定要保持好心情，凡事多看開一些，不要“鑽牛角尖”。
總之不管是男性還是女性，過了50歲之後想讓身體保持健康，想要長壽，就要記住以上這幾點。平時一定要做到清淡飲食，規律作息，另外也要保持樂觀積極的心態，適當運動，那麼就可以抓住養壽黃金期。
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