一、你的脖子每天都在“扛大米”

據目前研究顯示，低頭每增加 15 度，脖子的負擔就會增加一倍。[1]當人直立式，脖子僅需承擔頭的重量，即5 公斤左右。但隨著傾斜角度變大，頸椎所承受的牽引力也會越來越大。

因不當姿勢或長期低頭而出現生理性疾病早已屢見不鮮：

當我們伏案工作或低頭看手機時，頭傾斜角度一般為60度，此時頸椎承受壓力將達27公斤，相當於扛著一袋大米。

二、這些姿勢正在毀掉你的脖子

除了低頭看手機，我們日常中還有很多動作和不良姿勢，都在隱形中讓我們的脖子承擔著超出其承受範圍內的重力，讓頸部肌肉長期處於緊張、僵硬狀態。

負重加大的情況下，姿勢又不對，極易造成各種不可逆的永久性損傷。

1、揹包太沉

頻繁出現頸部痠痛，一個比較容易忽略的原因是走路時背太多東西，負重較大。揹包太重會向後牽拉背部，在走路過程中我們的脊柱和肌肉會不斷受到擠壓，最後引發一系列頸、背部不適。

2、坐姿不對

當我們伏案工作時，坐姿會隨著時間推移越來越“鬆弛”。但殊不知，在這個在過程中，頭部的大部分重量會轉移到頸椎，身體對於頭部的支撐也會越來越小。時間一長，頸部支撐過久，自然出現問題。

3、久坐不動

2003年世衛組織就早已指出，每年全球因久坐死亡人數達200多萬人，而久坐也被列為十大致死、致病的殺手。長期久坐，頸肩、腰背會一直處於一種固定的緊張姿勢，不僅會血液迴圈不暢，還會引發不斷頸肩腰背的僵硬疼痛，頸椎病和腰間盤突出。

三、如何簡單有效緩解頸椎不適？

1.熱敷

當頸部血管收縮時，頸部血液微迴圈會受到障礙，肌肉便會出現痙攣、痠痛。此時如果熱敷，即能夠促進迴圈、放鬆肌肉，達到緩解頸部肌肉緊張的作用。具體方法是用40度左右的熱毛巾敷在痠痛的頸部後部，20分鐘左右。

2.拉伸

當頸部出現痠痛時，適當拉伸可以增大椎間隙高度，緩解頸部肌肉緊張。

3. TENS+EMS

除了上面兩個日常的方式，臨床醫學上還會使用TENS裝置或者EMS裝置來緩解肩頸不適。

TENS裝置是利用刺激使肩頸疼痛的訊號無法正常抵達大腦，實現“緩解”；而EMS裝置則是透過模仿動作電位促進肌肉收縮，減輕痠痛。因此，市面上一些按摩儀就是利用這兩種技術或者將這兩種技術結合。

方法雖好，但在一定程度上都會受到場合的限制。頸部痠痛說來就來，但是緩解措施卻無法及時使用。

比如常見的肩頸按摩披肩，非常笨重，披著好幾斤的按摩器感覺回到了上學背書包的時候。而且只能按摩肩頸部位，其他地方都不行。

還有這種全身按摩靠墊，必須放在可以插電的座椅上，平時旅遊、出差都不方便隨身攜帶。

但是並不是說這個方法就不可行了，行業總需要創新和引領，這裡就需要提到SKG 了，新出的G7 熱灸推揉頸椎按摩儀就非常好的解決了上述問題，它利用全新科技，隨時隨時輕鬆解決肩頸部不適。

四、G7 熱灸推揉頸椎按摩儀

1. 9D推揉按摩

SKG G7熱灸推揉頸椎按摩儀，是業內首款做到了按摩頭集多頻振動、熱敷、智慧控制於一體的物理頸椎按摩儀，九個 Nano 按摩頭還採用了高精度溫控系統。每一個 Nano 按摩頭均可以實現熱敷與推揉按摩雙線並行，以達到深度舒緩放鬆效果。

而且九個 Nano 按摩頭仿人手設計，透過不同的懸浮高度和角度進行排列，覆蓋了後頸的主要穴位，模擬人十指的按摩方式，即使坐在家中，閉眼雙眼卻好像正享受著正宗按摩店的服務，一瞬間所有的疲憊好像都消失不見。

2. 紅光聚能熱灸

前面提到，熱敷對於肩頸不適有著快速的緩解作用。而G7 熱灸推揉頸椎按摩儀中有一項功能就是利用了這種“熱灸”的原理——把紅光聚能燈珠放在了按摩儀中。

平時熱毛巾不好獲得，而且在冬天還要頻繁更換，有了按摩儀的話，就能輕鬆讓緊張的肌肉在合適溫度下逐漸軟化，迴圈的頸部血液。當你感覺需要做一下熱敷時，馬上就能做，不僅僅是更方便、更快捷，暖暖的溫度也更讓人安心。

3.設計巧妙，時尚便攜

G7 熱灸推揉頸椎按摩儀是創新型的便攜頸椎按摩儀，重量僅僅為170克，是傳統按摩儀重量的1/15。

同時機身採用360°的旋轉矽膠，緊密貼合不同脖形。不論是在家休閒還是出差旅行，掛在脖子上就行，隨時隨地就能來一場方便快捷的“馬殺雞”。

忙碌了四季，煩碌了身心。伏案搬磚後，別虧待了自己。

最後祝大家都有一個好脖子~

[1] Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014, Nov;25:277-9.