現在肝臟疾病越來越年輕化了，並且，在全球非常的普遍，10個人就有1個人患有肝臟疾病。這個與我們的生活飲食分不開的，而早期肝臟疾病是很難發現的，隱匿性特別強，只有心細的人才會有所發現。俗話說“養肝就是養命”，從此可見，肝臟對我們人體的重要性。肝臟是我們人體最大的解毒器官，它的再生能力非常的強，一般不是損害到一定程度，它是不會有明顯的表現。

其實肝病其實就是我們日常生活良導致的，所以，平常我們一定要注意良好的生活飲食習慣，做到飯後記得“1不要”，睡前“2不要”，遠離肝臟疾病

1、一不要：飯前不要喝酒：這個很多人都沒有做到，在中國到處都是酒文化，隨處可見。可是酒精對我們的肝臟傷害非常大，如果，你還喜歡在飯前喝酒，也就是沒有吃任何主食就喝酒，這樣造成的傷害更大。由於空腹，我們的身體各機能都還處於“休眠器”，這個時候如果喝酒，勢必會造成我們體內酒精濃度上升過快，而我們肝臟的解酒酶無法足量供應，從而會導致我們的酒精堆積在體內，而無法被分解排洩出去。從而造成對肝臟的損害，像這樣飯前喝酒對肝臟造成的傷害比飯後喝酒要高出10倍左右。

2、睡前不要看手機：很多人都非常喜歡在臨睡前看手機。當時可能認為看下就睡覺，可是時間過的非常快，一玩就是幾個小時，而且越玩越興奮，越興奮越無法入睡，從而導致手機失眠症。據調查，喜歡睡前玩手機的人，肝火旺盛的人佔比超過70%，而有的人，為了玩手機，甚至是熬夜到凌晨12點，這個對肝臟的傷害非常大，所以，建議臨睡前不要玩手機，因為會越玩越上癮，從而忘記了時間。

3、睡前不要吃宵夜：這個是現代都市生活，三五成群在路邊大排檔吃著喝著，感覺是緩解了自身的壓力，實際上是給身體造成了傷害。首先太晚吃宵夜容易造成消化不良，並且，容易導致失眠；其次吃宵夜還容易給我們的肝臟帶來非常大的壓力，由於肝臟也是我們消化系統的一部分，消化食物需要肝臟分泌膽汁才能完成，所以，太晚吃宵夜，在無形中是讓我們的肝臟在“熬夜”。

以上3點，在我們平常一定要時刻記住，養成良好的生活習慣，健康才會離我最近。平常，還可以多做做這幾點，也有利於護肝。

1、泡腳：我們都知道，腳底有主肝的穴位，平常可以多用溫水泡泡腳，加快血液迴圈，可以很好的通肝經。

2、多吃顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜中含有豐富的維生素，維生素對肝細胞修復有很好的作用。所以平常可以多吃點。