據一項臨床調查顯示，近幾年，心腦血管患者“年輕”了20歲。因心腦血管疾病猝死機率逐步上升，為了引起人們的高度重視，我們必須清楚：心腦血管疾病的早期徵兆有哪些？我們應該如何預防？

如果出現這些症狀：胸悶，胸痛，心悸，心慌，記憶力減退，行走不穩，共濟失調，頭暈，頭脹，頭痛，反應慢，性格和情緒的改變，肢體麻木等，那麼，需要警惕了！

老人常說“生命在於運動”，長期缺乏運動鍛鍊的話，身體的各項機能會逐漸退化，體重更會飛速增長，經常保持不良的坐姿、躺姿玩遊戲、看手機，更會使我們的腰椎、胸椎、頸椎出現退行性改變，危害我們的身體健康，出現多種特異性症狀，而絕大多數冠心病患者在其下位頸椎或胸椎上存在多個病灶，這就是被現代冠心病患者所忽略的主要致病因素。

總的來說，冠心病的致病因素極多，但隨著時代的不同，這些因素所佔據的比重也在發生變化， 冠心病以前之所以叫老年病，是因為以前高齡和煙齡才是患者的主要致病因素，現在冠心病低齡化趨勢越來越明顯，病情難以控制，是因為脊柱病變這個被忽略的致病因素佔據主要地位。

出現這些症狀應該怎麼做呢？

要從生活中改變自己的生活習慣：低頭玩手機、常坐不起、飲食追求肥油膩辣、經常熬夜、戒掉菸酒，這些習慣戒不掉的話，可以降低次數，但畢竟這不是一件容易的事情！所以需要強大的毅力，平時的日常生活就是戰場，更是考場，其實對於絕大多數疾病來說，自律和自控都是最好的輔助措施。

日常生活坐著、負重健身都會引起（椎間盤突出、損傷、胸椎壓縮性骨折、脊椎側彎、脊柱旋轉-扭曲、脊柱及其前方炎症-結核、胸椎失穩），因為這些都是能間接影響到心臟神經的異常，從而使血管痙攣，影響血液迴圈，增加斑塊的形成機率，導致心肌缺血，發生冠心病。

基於疾病的成因，我們完全可以透過一些有益的健康運動進行改善，首先要合理的運動，確實可以輔助降壓！一定要選擇有氧運動，強度以中低強度為宜，主要運動方式為步行、慢跑、太極拳等。以運動後沒有疲勞、呼吸困難為強度標準，運動時間要適量、持續，養成良好的運動習慣，長期堅持的有氧運動才能輔助降壓；當運動時心臟的收縮功能會增強，加快血液迴圈，讓血管得到擴張，收縮功能加強，緩衝血液流動帶給血管的壓力，血管所受的壓力較小，血壓也會下降，但是單純的運動降壓只適用於輕度高血壓患者；對於血壓難以控制，運動效果並不明顯的患者來說，不僅需要控制飲食，更需要透過藥物將血壓及時控制，然後查詢基礎病因，比如說神經紊亂導致冠脈痙攣，這時候需要對病灶進行治療、神經進行調控，方可讓血管得到舒展，重新擴張到正常狀態，使血液流量變大，減輕血管壓力，穩定降壓。

高血壓的形成非常複雜，目前沒有固定的治療方案，別說運動就算想要服藥控制，都需要個體化，還要找到真正的病因，根據病因進行科學治療，才能更好的改善高血壓症狀，早日恢復健康。