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堅持健身是為了什麼?相信不同的人會有不同的答案。健身與不健身,短時間看或許沒有太大的不同,但是從長期來看,二者的差距會越來越大。

很多不健身的人會覺得:健身會讓身體流汗,讓肌肉痠疼,讓自己感到難受,那麼,為什麼還要堅持健身呢?還不如躺在床上,吃著美食享受呢。

不同的選擇,意味著不同的人生狀態,健身也是如此。健身是一件時間的毅力賽,只有堅持下來的人,才能感受到其中的益處。如果你能每週堅持3-5次鍛鍊,那麼,時間自然會回饋給你更多意想不到的好處。

如果你不知道堅持健身的意義是什麼,如何讓自己有動力堅持下去?不然來看看這些健身的理由,看看你是否能夠找到健身的動力跟目標。

你為什麼要健身?健身的人老樣子,不健身的人樣子老。

如果你希望抵抗歲月的痕跡,讓自己老得慢一點,看起來如同小年輕一樣,不妨從現在開始健身鍛鍊吧。

健身鍛鍊可以促進細胞再生,提高膠原蛋白的合成能力,讓你的肌膚保持緊緻狀態,減緩皺紋的出現,擁有凍齡的顏值狀態。

你為什麼要健身?為了預防肥胖,保持一副好身材。

堅持健身鍛鍊可以提高身體的活動消耗,消耗更多的卡路里,從而抑制脂肪的堆積,讓你遠離肥胖的困擾。

健身多做力量訓練還可以提升肌肉維度,從而加強身體的基礎代謝,讓你靜歇狀態也能比別人消耗更多的熱量,有助於塑造一副易瘦體質,練出好看身材線條,比如麒麟臂、六塊腹肌、飽滿的翹臀等,提高自身的魅力指數。

你為什麼要健身?為了提高抗壓能力,保持樂觀的心情。

如今生活節奏加快,各種負面情緒得不到釋放,累積下來就會產生各種健康問題,比如:抑鬱症等問題。

而堅持健身鍛鍊可以讓你及時釋放負面情緒,保持樂觀的心情,自身的抗壓力有所提升,對生活充滿熱情跟活力。

你為什麼要健身?為了保持年輕的身體機能。

我們身體就像一臺機器一樣,長期不鍛鍊就會加速報廢,老年狀態不得不躺在病床上度過餘生。

而身體關節、骨骼在合理鍛鍊的節奏下會更加健康,關節軟組織韌性加強,骨骼密度提升,健身鍛鍊讓心肺功能保持年輕狀態,可以抵抗身體的老化,讓你保持年輕的活力,自身壽命也會有所延長。

這就是堅持健身的意義。看到這裡,你有沒有動力開啟健身訓練呢?

不要排斥或者害怕健身鍛鍊,我們可以培養自己的運動愛好,從自己感興趣的運動入手,比如選擇自己喜歡的跳舞、游泳、打球、跳繩訓練開始,這樣你就有動力堅持下來。

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