堅持健身是為了什麼？相信不同的人會有不同的答案。健身與不健身，短時間看或許沒有太大的不同，但是從長期來看，二者的差距會越來越大。

很多不健身的人會覺得：健身會讓身體流汗，讓肌肉痠疼，讓自己感到難受，那麼，為什麼還要堅持健身呢？還不如躺在床上，吃著美食享受呢。

不同的選擇，意味著不同的人生狀態，健身也是如此。健身是一件時間的毅力賽，只有堅持下來的人，才能感受到其中的益處。如果你能每週堅持3-5次鍛鍊，那麼，時間自然會回饋給你更多意想不到的好處。

如果你不知道堅持健身的意義是什麼，如何讓自己有動力堅持下去？不然來看看這些健身的理由，看看你是否能夠找到健身的動力跟目標。

你為什麼要健身？健身的人老樣子，不健身的人樣子老。

如果你希望抵抗歲月的痕跡，讓自己老得慢一點，看起來如同小年輕一樣，不妨從現在開始健身鍛鍊吧。

健身鍛鍊可以促進細胞再生，提高膠原蛋白的合成能力，讓你的肌膚保持緊緻狀態，減緩皺紋的出現，擁有凍齡的顏值狀態。

你為什麼要健身？為了預防肥胖，保持一副好身材。

堅持健身鍛鍊可以提高身體的活動消耗，消耗更多的卡路里，從而抑制脂肪的堆積，讓你遠離肥胖的困擾。

健身多做力量訓練還可以提升肌肉維度，從而加強身體的基礎代謝，讓你靜歇狀態也能比別人消耗更多的熱量，有助於塑造一副易瘦體質，練出好看身材線條，比如麒麟臂、六塊腹肌、飽滿的翹臀等，提高自身的魅力指數。

你為什麼要健身？為了提高抗壓能力，保持樂觀的心情。

如今生活節奏加快，各種負面情緒得不到釋放，累積下來就會產生各種健康問題，比如：抑鬱症等問題。

而堅持健身鍛鍊可以讓你及時釋放負面情緒，保持樂觀的心情，自身的抗壓力有所提升，對生活充滿熱情跟活力。

你為什麼要健身？為了保持年輕的身體機能。

我們身體就像一臺機器一樣，長期不鍛鍊就會加速報廢，老年狀態不得不躺在病床上度過餘生。

而身體關節、骨骼在合理鍛鍊的節奏下會更加健康，關節軟組織韌性加強，骨骼密度提升，健身鍛鍊讓心肺功能保持年輕狀態，可以抵抗身體的老化，讓你保持年輕的活力，自身壽命也會有所延長。

這就是堅持健身的意義。看到這裡，你有沒有動力開啟健身訓練呢？

不要排斥或者害怕健身鍛鍊，我們可以培養自己的運動愛好，從自己感興趣的運動入手，比如選擇自己喜歡的跳舞、游泳、打球、跳繩訓練開始，這樣你就有動力堅持下來。