對於女性朋友來說，乳房是非常重要的部位，它既是生命的源泉，也是女性自信與美麗的象徵。

然而在現實生活中，由於不良的生活習慣等原因，很多女性的乳房都出現了不同程度的問題。

使得乳腺增生、乳腺結節等疾病接踵而至，給不少女性朋友的工作和生活都造成了嚴重的困擾。

且近年來這一情況還有愈演愈烈的趨勢，可以說乳腺問題已經成了女性健康的一大殺手。

那麼在日常生活，我們該怎麼對這類疾病進行預防呢？

首先，合理地改善自身的不良習慣，並進行適當的減壓是其中的關鍵所在。

其次，可以透過食療的方式來對自己的身體進行適當的調理，如海帶鱉甲豬肉湯就是一個不錯的選擇。

常飲此湯，不僅可以防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌也有一定的效果。

具體方法如下：

取海帶1兩，鱉甲65克，豬瘦肉1兩。

把海帶洗淨浸泡後切塊，鱉甲打碎成塊、豬肉切丁，共同煮湯40分鐘，放入鹽和麻油調味，每日溫服2次即可。

策劃 白澤

文案 糖糖

醫學稽核 常慶龍

鄭州大學第三附屬醫院乳腺科副主任醫師